Содержание
Без возможности использовать свои руки, как футболист, удар ногой дает возможность продвигать мяч для ведения мяча, передачи или удара. Чем больше видов ударов вы освоите, тем больше у вас будет оружия во время игры. Такие игроки, как Дэвид Бекхэм из LA Galaxy, построили свою карьеру, отрабатывая удары ногами, чтобы в мгновение ока достигнуть паса на 36 м и более. Вы можете работать у стены, с машиной, которая стреляет по мячам, или с другом, чтобы практиковать различные типы ударов ногами.
Удар ногой
Удар ногой внутрь стопы позволяет передать высокоточный короткий пас партнеру. Игроки используют этот пас в 70% игр, пишет Джин Ван, координатор информации по тренировкам в Государственном университете Кеннесо, штат Джорджия, в своей книге «Football Made Easy». Ударьте по центральной линии мяча внутренней стороной стопы, ударяя перпендикулярно и используя ногу почти как клюшку для гольфа.
Удар с подъемом
Этот стиль зависит от верхней поверхности вашей стопы, также называемой «петлями». В основном используемый для взятия ворот, удар с подъема ногой включает в себя бег прямо к мячу, поставив опорную ногу рядом с ним и махнув ногой, быстро продвигаясь вперед. Ударьте по мячу верхней частью, крепко удерживая лодыжки.
По словам тренера Алана Харгривза в книге «Навыки и стратегии футбольной тренировки», когда он используется новичками, удар может быть неточным, поэтому быстрый пас часто оказывается лучшим выбором. Упражнения с длинным пасом с неподвижным партнером, а затем и в движении могут помочь вам проработать удар ногой с подъемом.
Внутренняя сторона
Этот удар хорошо работает для передач или ударов на дальние дистанции, предлагая большую площадь контакта ног и регулярный контроль удара. Бегите к мячу под углом 45º, поставьте опорную ногу рядом с мячом и позади него, ударяя по нему внутренней стороной подъема и ударяя ногой с соответствующей силой, чтобы он достиг своей цели. Держите лодыжку как можно крепче.
Удар с внешней стороны
Если вы хотите удивить и обмануть соперника, что намного лучше, чем импульсивный удар ногой, используйте внешнюю часть стопы. Ван говорит, что этот пасс с большей вероятностью будет использован и освоен на профессиональном уровне. Обычно используется как короткий пас для ближайших товарищей по команде, но, освоив его, вы также можете использовать внешний удар, чтобы забивать, угловые или дальние удары. Сделайте длинный подход и ударьте по мячу внешней стороной стопы, сохраняя твердость лодыжки.
Клюв
В то время как тренеры обычно стараются уберечь молодых игроков от долгоносиков, они предлагают еще один способ обманчиво перемещать мяч. Если вы хотите, чтобы мяч прошел на небольшое расстояние для удара или паса, быстро проведите по центру мяча кончиками пальцев ног, используя быстрое движение.
Пяткой
Удар пяткой сзади приносит очки и стиль за его очарование и может быть таким же эффективным, как и любой другой пас, поскольку защитник не может его хорошо видеть. Фактически, учитывая его непредсказуемость, удачный удар пяткой вперед позволяет засчитывать большое количество голов. Проведите ногой над мячом и коснитесь товарища по команде пяткой.
