Содержание
Гистерэктомия - это операция по удалению матки женщины. Тип операции и метод ее удаления зависят от истории болезни женщины и причины процедуры. Допустимые формы физических упражнений во время выздоровления зависят от типа процедуры и рекомендаций врача. Для большинства пациентов уместны умеренные упражнения с некоторыми ограничениями.
Процедуры гистерэктомии
Полная гистерэктомия полностью удаляет матку и шейку матки. Удаление только верхней части называется частичной гистерэктомией. При радикальной гистерэктомии удаляется вся матка, верхняя часть влагалища и ткани вокруг шейки матки. Ваш врач будет использовать абдоминальную, вагинальную или лапароскопическую технику. Каждая процедура включает в себя надрезы и удаление через них матки. Патологии, при которых может потребоваться гистерэктомия, включают миомы, рак матки или других репродуктивных органов, эндометриоз и аномальное вагинальное кровотечение.
Восстановление
Женщины обычно остаются в больнице в течение как минимум одного или двух дней после этой операции, но женщины, перенесшие процедуру из-за рака, часто остаются в больнице в течение длительного периода. Веб-сайт Womens Heath рекомендует вам много отдыхать после операции и избегать купания, секса и подъема тяжелых предметов в течение шести недель. Период восстановления после абдоминальной гистерэктомии составляет от четырех до шести недель. Вагинальная или лапароскопическая процедура требует отдыха от трех до четырех недель. В период восстановления может быть полезно выполнять ограниченные упражнения, всегда с одобрения врача.
Упражнение
Умеренные упражнения могут помочь ускорить процесс восстановления после гистерэктомии, укрепить мышцы спины и живота, уменьшить боль и дискомфорт и контролировать свой вес. Однако MedlinePlus рекомендует не бегать, не поднимать вес более 10 фунтов, не приседать и не заниматься какой-либо деятельностью, которая вызывает у вас напряжение или хрип. Вам следует избегать тяжелой работы по дому или утомительных упражнений, пока вы полностью не выздоровеете или пока врач вас не освободит.
Примеры
Как только вы почувствуете себя способным, вы можете тренироваться, совершая короткие прогулки и постепенно повышая уровень активности. Выполняйте упражнения для таза, чтобы укрепить мышцы таза, сокращая мышцы влагалища, как будто пытаясь остановить отток мочи. Удерживайте сокращение в течение 5 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение.
Укрепите мышцы живота, опустившись на колени, положив руки на пол и сжимая их на медленном выдохе. Задержитесь в этом положении 5 секунд, расслабьтесь и повторите. Вытяните спину и плечи, лежа на кровати и поднимая руки над головой ладонями вверх. Придавите кровать руками. Удерживайте это положение от 5 до 10 секунд, расслабьте растяжку и повторите.
Упражнение на пресс требует, чтобы вы лежали, согнув колени и скрестив руки на животе. Осторожно соедините руки руками с мышцами живота, поднимите голову и направьте подбородок к груди. Задержитесь в этом положении от 3 до 5 секунд и медленно верните голову в исходное положение. Расслабьтесь и повторите движение.
Вы можете заниматься легким плаванием через две недели после операции по рекомендации врача. Подождите как минимум четыре недели, прежде чем увеличивать темп.
Советы и предупреждения
Поговорите со своим врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения. При выполнении упражнений соблюдайте меры предосторожности, чтобы защитить место разреза. Избегайте утомительных или энергичных упражнений, которые могут ослабить ваши швы или снова открыть место разреза. Выполняйте упражнения, рекомендованные врачом, каждый день, повторяйте каждые 10 раз и дышите во время практики. Задержка дыхания во время тренировки может заставить ваше сердце работать тяжелее и повысить кровяное давление.
