Содержание
Добавки рыбьего жира производятся с маслом, взятым из жировой ткани рыбы, такой как лосось и тунец. Они обычно потребляются в качестве источника омега кислот. Согласно медицинскому исследованию, проведенному в августе 2002 года и опубликованному в Журнале гипертонии, люди с высоким кровяным давлением должны принимать капсулы с рыбьим жиром, поскольку они могут уменьшить симптомы и риски, связанные с заболеванием.
направления
-
Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять капсулы рыбьего жира в ваш ежедневный прием. Хотя этот тип добавки не взаимодействует с лекарством, некоторые люди должны избегать его по состоянию здоровья. Например, те, у кого аллергия на морепродукты, будут негативно реагировать на капсулы. Не говоря уже о том, что любой человек с высоким кровяным давлением должен постоянно информировать своего врача о любых изменениях в диете, чтобы он мог продолжать принимать осознанные решения о надлежащем уходе.
-
Выберите тип дополнения, на рынке есть десятки добавок рыбьего жира, некоторые из которых лучше, чем другие. Ищите продукт, который точно определяет тип рыбы, которую вы используете, а не просто список «морских липидов» или общие термины. Такие термины обычно означают, что продукты имеют низкое качество, а производитель не знает источника. Когда в продукте перечислены виды рыб, избегайте продуктов, сделанных из акул, малакантид, скумбрии и меч-рыбы. Эти виды обычно имеют высокий уровень ртути и других загрязнителей, и некоторые из них могут перейти в дополнение.
-
Убедитесь, что продукт имеет государственное одобрение и одобрен независимым учреждением. Во многих витаминах и марках добавок делаются анализы для обеспечения чистоты и потенции. Хотя проверка не является необходимой, многие люди выбирают проверенный продукт, что обеспечивает наилучшую экономическую эффективность.
-
Подумайте об использовании обогащенного рыбьего жира продукта. В то время как большинство людей ищут омега-3 кислоты, семейство омега включает омега-6 и омега-9. Некоторые добавки содержат только одну, в то время как другие обогащены всеми. В то время как омега-3 демонстрируют наибольший потенциал в лечении высокого кровяного давления, некоторые люди предпочитают готовые продукты, поскольку они могут работать лучше, улучшая общее состояние здоровья с противовоспалительной функцией и снижая риск сердечных заболеваний.
-
Купить капсулы. Эти добавки обычно доступны в большинстве магазинов, рынков и аптек натуральных продуктов. Добавки выпускаются в различных количествах, от небольших упаковок по 25 капсул в каждой, до бутылок и дозаторов. Бюджетные покупатели могут найти лучшие цены в Интернете.
-
Принимайте добавки. Положите капсулу в рот и проглотите с помощью жидкости, например воды или сока. Повторите два раза в день. Поскольку капсулы с рыбьим жиром не взаимодействуют с эффектами лекарств от давления, вам не нужно принимать их с очень большим временным интервалом других лекарств. Однако, взяв их вместе, вы можете установить порядок и не забыть расписание.
-
После того, как вы начнете употреблять капсулы, пересмотрите дозировку вашего лекарства от высокого кровяного давления. Со временем регулярные добавки могут снизить артериальное давление, и вы можете почувствовать необходимость уменьшить дозировку лекарства. Переоценку можно проводить в разное время, в зависимости от того, как ваше тело реагирует на лекарство и дополнение. Ваш врач может отслеживать ваши успехи и предлагать соответствующие изменения в дозировках.
чаевые
- По данным Американской ассоциации кардиологов, рыбий жир не только помогает при повышенном кровяном давлении, но также помогает предотвратить сердечные заболевания.
- Масло также можно приобрести в качестве жидкой добавки.
предупреждение
- Рыбий жир естественно тонизирует кровь. Поговорите со своим врачом, как указано в шаге 1, чтобы убедиться, что добавка безопасна, если вы принимаете другое разжижающее кровь лекарство.
Что вам нужно
- Капсулы рыбьего жира
