Содержание
В организме человека есть два типа жировых клеток: альфа и бета. Альфа-клетки уменьшают процесс сжигания жира, уменьшая кровоток через жировые клетки. Бета-клетки выполняют противоположную функцию, увеличивая кровоток через эти клетки, ускоряя процесс сжигания жира. Вы можете легко использовать альфа- и бета-рецепторы для похудания, выполнив всего несколько шагов.
Шаг 1
Здоровое питание. Ешьте много фруктов и овощей - это естественный источник энергии. Употребляйте много белка и цельных углеводов. Ешьте небольшими порциями. Попробуйте начать с шести небольших приемов пищи в день. Это предотвратит переедание и снизит действие альфа-рецепторов.
Шаг 2
Регулярно заниматься спортом. Выполняйте аэробные упражнения не менее 30 минут пять-шесть раз в неделю. Это поможет сжигать жир и увеличить кровоток. Следуйте плану тонизирования мышц два-три раза в неделю. Преобразование жира в мышечную массу ускоряет метаболизм, увеличивая скорость сжигания жира в организме.
Шаг 3
Пейте как можно больше воды. Это очистит ваш организм от токсинов.
Шаг 4
Потерпи. Вопреки тому, что говорится в рекламе, похудеть и быстро измерить очень сложно. Это процесс, который требует времени, терпения, решимости и самоотверженности. Правильно похудеть важнее, чем быстро. Это гарантирует, что вы останетесь в своем новом образе жизни, соблюдаете здоровое питание и физические упражнения, и не вернетесь к старым привычкам. Злоупотребление диетой может означать даже слишком много еды или питья.
