Содержание
Когда мужчины становятся старше, их половое влечение начинает снижаться. В то время как лекарства, такие как виагра и левитра, работают как краткосрочное решение, осознанная поездка на рынок может быть более здоровым и естественным способом восстановить вашу мужскую силу. Витамины, содержащиеся во многих популярных продуктах, широко известны как средство повышения мужского либидо. Кроме того, здоровая диета замедлит старение и предотвратит заболевания, которые могут помешать здоровому половому влечению.
Цинк
Уровень тестостерона играет ключевую роль в мужском либидо. Цинк стимулирует выработку этого гормона. Он также увеличивает количество сперматозоидов и улучшает здоровье. Точно так же, как его недостаточное потребление может привести к снижению количества сперматозоидов и проблемам с фертильностью. Помимо увеличения полового влечения, он также улучшает иммунную систему. Продукты, богатые цинком, - это устрицы, курица, мясо, яйца, арахисовое масло, кедровые орехи и молоко.
Витамин Е
Витамин Е также стимулирует выработку тестостерона и может повысить мужскую фертильность. Этим витамином богата спаржа, а также коричневая горчица, зеленая репа, брюссельская капуста, черника и брокколи. Помимо сохранения либидо, он также может помочь в лечении прыщей, диабета, ПМС и инсульта.
Витамины группы B
Различные витамины группы B улучшают мужское либидо, включая B5, B6 и B12. Авокадо богат витамином B6. Яйца - отличный источник B5 и B6, которые также снижают стресс и балансируют уровень гормонов. Лосось и другие виды рыб содержат B5 и B6, а также B12, что обеспечивает хорошее репродуктивное здоровье.
Селен
Почти половина селена в мужском организме находится в семенных протоках и яичках. Это помогает в производстве спермы. Продукты с высоким содержанием селена - это бразильские орехи, тунец, апельсин и пшеничная мука.
Магний
Магний увеличивает выработку половых гормонов, таких как эстроген, андроген и многих нейротрансмиттеров, которые стимулируют половое влечение. Продукты, богатые магнием, включают артишоки, бананы, сушеный инжир, сливовый сок, йогурт, шпинат и картофель.
