Содержание
Ваша грудь состоит из 12 ребер, с мышцами и сухожилиями между каждым ребром. Если вы занимаетесь контактным спортом или у вас есть травма туловища, например, после автомобильной аварии, вы можете испытывать боль в поврежденных ребрах. Это означает, что ткань вокруг ребер была повреждена, но кости не сломаны и не сломаны.Симптомы травмированного ребра включают боль в животе или груди, которая усиливается, когда вы чихаете, глубоко дышите или сильно кашляете. Если вы проходите через это, есть методы борьбы с болью, пока ваше тело восстанавливается.
направления
-
Оберните пораженные ребра с помощью компрессионной повязки или грудной клетки - изделия в виде рукава из ткани - для подгонки вокруг туловища и поддержки ребер. Это может помочь сохранить мягкие ткани на месте и ограничить внезапные движения, которые усиливают боль. Эти продукты можно приобрести в большинстве аптек и гипермаркетов. Не заворачивайте повязку слишком плотно, чтобы не остановить кровообращение.
-
Положите лед на ваши ребра. Вы можете купить пакет со льдом или создать свой собственный, поместив кубики льда в пластиковый пакет и накрыв пакет полотенцем для рук. Нанести лед на область от 10 до 15 минут. Это помогает снять воспаление и боль.
-
Примите анальгетик, такой как парацетамол или ибупрофен. Эти лекарства помогают уменьшить отечность кровеносных сосудов и облегчить боль при заживлении ребер. Используйте только в соответствии с рекомендациями, чтобы избежать повреждения желудка.
-
Максимально ограничьте свои движения, особенно крутильные или вертикальные движения. В то время как может быть неприятно оставаться сидячим, это не позволит вам растянуть и растянуть ребра, что может усугубить травму. Время от времени вы должны выполнять упражнения, например, указывать и сгибать ногу, чтобы поддерживать хорошую циркуляцию конечностей во время отдыха.
-
Увеличьте потребление жидкости и продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты и цельные зерна. Запор является распространенным побочным эффектом сидячего состояния во время выздоровления от поврежденного ребра. Поддерживая здоровую пищеварительную систему, вы можете уменьшить боль в животе, вызванную поврежденным ребром.
чаевые
- Если ваша поврежденная боль в ребре не поддается лечению, ваш врач может назначить более сильное обезболивающее средство или порекомендовать инъекцию анестетика в пораженный участок. Поскольку травмированные ребра могут повлиять на ваше дыхание, в некоторых случаях может потребоваться инъекция.
Что вам нужно
- Компрессионный бинт
- Мешок со льдом
- болеутоляющее
