Содержание
Платформы представляют собой прыжки, которые увеличивают высоту примерно на 2-7 сантиметров, не считая высоты, добавленной прыжком. Платформы могут быть в любой обуви, особенно в сандалиях и ботинках. Важно чувствовать себя комфортно с платформами и с высотой, добавленной между подошвой вашей ноги и полом, так как может быть легко судить о шагах, не слишком поднимать ногу или поворачивать лодыжку. На каблуках без платформ вы можете почувствовать свой рост в зависимости от уклона лука, но это не совсем верно для обуви на платформе.
направления
-
Начните с использования нижних платформ и каблуков без платформ, пока вы не привыкнете к дополнительной высоте между ступней и землей, а также не соскользнете с ноги.
-
Практикуйтесь вокруг дома и рядом с ним, начиная с плоских поверхностей, затем переходите к склонам и, наконец, к различным текстурам поверхностей, таким как линолеум, цемент, асфальт и даже трава. Это не только даст вам больше опыта, но и поможет построить мышцы голеностопного сустава, которые необходимы для уверенной ходьбы на платформах.
-
Делайте короткие шаги и держите ноги вместе. Двигайтесь медленно и обращайте внимание на поверхность, по которой идете, и будьте осторожны с препятствиями, которые могут появиться, такими как перила на тротуаре.
-
Во-первых, при шаге положите пятку на пол, перенося вес тела на пальцы ног, когда вы шагнете вперед противоположной ногой.
-
Поддерживайте хорошую осанку, поднимая грудь и отводя плечи назад, особенно если вы на каблуке платформы. Это заставляет вас выглядеть более уверенно и помогает сбалансировать изменение гравитационного центра вашего тела.
предупреждение
- Не надевайте обувь с каблуками платформы для вождения, поскольку вы чувствуете себя комфортно при ходьбе, с ними может быть опасно обращаться с педалями автомобиля.
