Содержание
- Приготовься правильно
- Начните медленно и имейте разумные ожидания.
- Продолжайте наращивать силу
- Будь разумным, будь уверен
- Воспользуйтесь опытом ваших коллег
Теперь, когда ваш учитель балета дал вам возможность начать танцевать на кончике, перед вами встает невероятный выбор. Вскоре вы обнаружите, что есть множество производителей и моделей высококлассных кроссовок на выбор, различные варианты набивки для пальцев и множество вариантов наилучшего способа начать с ваших новых кроссовок перед тренировкой с ними. Ваш учитель уверен, что у вас есть силы и технические навыки для работы с подсказкой, но некоторые подсказки могут облегчить переход.
Приготовься правильно
Кроссовки, которые служат должным образом, являются ключом к тому, чтобы избежать многих болей и дискомфорта, которые балерины чувствуют в результате танца на кончике. Хотя может показаться заманчивым не тратить время и деньги, просто оценивая свой размер и заказывая кроссовки онлайн, вы должны планировать примерить кроссовки лично с кем-то, кто является экспертом в высококачественных кроссовках. Только тот, кто понимает, чем отличаются туфли на цыпочках, и тот, кто обучен оценивать силу и структуру ног танцора, может правильно оценить свои особые потребности. По этой причине некоторые учителя балета сопровождают своих учеников, когда они покупают свои первые высокие кроссовки. Если ваша учительница не с вами в первый раз при покупке, попросите ее одобрить ваш выбор, прежде чем связывать ленты.
Начните медленно и имейте разумные ожидания.
Вообще говоря, танцоры, которые только начали работать в верхушках, используют свои высокие кроссовки максимум 10-30 минут после обычного технического урока. Новички проводят эти несколько минут, выполняя базовые упражнения, выполняя медленные упражнения, которые помогают понять, как использовать усиленный вал и носок на конце обуви, не становясь чрезмерно зависимым от него. Не ожидайте, что вы будете носить своих высококлассных тренеров для очного коучинга до второго курса коучинга.
Продолжайте наращивать силу
Среди острых ощущений от танцев на грани, не забывайте, что вам нужно поддерживать или, возможно, развивать силу и гибкость. Чтобы достичь прекрасных движений, которые кажутся легкими, вам нужно сознательно наращивать силу мышечного ядра. Программа физического состояния, которая включает в себя приседания и доски для создания сердечника, может помочь сделать наконечник легче и, возможно, безопаснее, сняв давление с лодыжек. В то же время, вы должны работать над укреплением силы и гибкости лодыжек и ступней с помощью полосы сопротивления.
Будь разумным, будь уверен
Как начинающий, вы должны танцевать в чаевых только тогда, когда ваш инструктор наблюдает. Через долгое время у вас появится хорошее чувство правильного положения тела на кончике, но вначале вам понадобятся ее супер тренированные глаза, чтобы уберечь вас от травм, контролировать ваши движения и помочь внести необходимые исправления. , Если ваши колени не достаточно прямые или если вы практикуете кончик ног в форме серпа, вы просите травмы.
Воспользуйтесь опытом ваших коллег
Может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас, например, бинты на пальцах ног или амортизация, способы начала работы с кроссовками и методы завязывания лент и резинок. Независимо от того, что вы читаете в статьях и книгах по таким темам, ваш лучший вариант - поговорить с коллегами, которые имеют больше опыта для сбора информации и предложений. Однако, в конце концов, ваш здравый смысл превалирует над тем, что работает, а что нет.
