Содержание
- Как диета может помочь
- Держите уровень холестерина под контролем
- Регулировать потребление жира
- Более натуральная диета
- Используйте рыбий жир
Обструкция сонных артерий является потенциально опасной для жизни ситуацией, которая может привести к частичной потере функции мозга или даже инсульту. В то время как тяжелая обструкция почти всегда требует хирургического вмешательства для эффективного восстановления, умеренная или меньшая блокада может быть уменьшена, если принять меры к здоровой диете. Если вы или кто-то из ваших знакомых диагностировали частичную обструкцию сонной артерии и решили не продолжать хирургическое вмешательство, диета может иметь значение.
Как диета может помочь
Диета может помочь положительно повлиять на обструкцию артерии, изменяя уровень липидов в крови. ЛПНП («плохой» холестерин) в вашей крови может со временем прилипать и накапливаться на стенках, как толстый налет. Это приводит к блокировке, которая, в свою очередь, может привести к сердечным заболеваниям и инсульту. Таким образом, вы можете помочь предотвратить засорение и немного улучшить ранее существовавшую закупорку, изменив свой рацион на более здоровый режим сердца.
Держите уровень холестерина под контролем
В дополнение к мониторингу уровня жира, также позаботьтесь о том, чтобы минимизировать потребление холестерина. В частности, снизить уровень ЛПНП («плохой» холестерин), поддерживая разумный уровень ЛПВП. Для этого употребляйте орехи (миндаль и грецкие орехи) и исключайте или резко сокращайте потребление кукурузного крахмала, сахара и пшеницы. Питье нескольких чашек зеленого чая каждый день также может положительно повлиять на уровень ЛПНП.
Регулировать потребление жира
Модуляция потребления жира включает в себя здоровый баланс между обеспечением достаточного количества жира для поддержания нормального функционирования организма, но без злоупотребления, которое может привести к артериальной обструкции. Поэтому убедитесь, что вы потребляете не менее 25% ежедневных калорий из жира, но также старайтесь минимизировать (но не полностью исключить) потребление насыщенных жирных кислот. Кроме того, искоренить потребление транс-жиров. Ваша диета должна включать более или менее равную смесь насыщенных жирных кислот (животных жиров), полиненасыщенных жирных кислот (льняное масло) и мононенасыщенных жиров (оливковое масло).
Более натуральная диета
Диета, предназначенная для устранения артериальной обструкции, должна быть хорошо сбалансирована: употреблять фрукты и овощи при каждом приеме пищи. Основой своей диеты должны быть нежирные источники белка, такие как рыба, мясо, курица и индейка. Принимая во внимание большую часть рациона необработанные натуральные продукты, вы проделаете долгий путь к тому, чтобы оставаться здоровым и избегать артериальных обструкций.
Используйте рыбий жир
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить четкую связь, потребление нескольких граммов рыбьего жира в день, кажется, помогает уменьшить артериальную обструкцию. Для достижения наилучшего эффекта рыбий жир можно получить из природных источников (например, лосося) или из добавок. От пяти до десяти грамм в день - разумная доза.
