Содержание
Подошвенный фасциит - изнурительная и болезненная травма стопы. Есть много способов лечения этого состояния, таких как лед, отдых, противовоспалительные препараты и упражнения на растяжку. В дополнение к этим процедурам вы также можете использовать натуральные травы, чтобы помочь вылечить это состояние. Естественный подход часто может быть эффективным в лечении, избегая при этом некоторых побочных эффектов лекарств.
идентификация
Подошвенный фасциит является состоянием, вызванным чрезмерным растяжением части волокнистой ткани в нижней части стопы, называемой подошвенной фасцией, и включает боль и воспаление в пораженной области.
Боль подошвенного фасциита обычно начинается в нижней части пятки. Эта боль может иррадиировать в свод, и нерв может стать раздраженным из-за отека.
травы
Если вы предпочитаете не использовать противовоспалительные препараты, есть травы, которые можно использовать в качестве альтернативы, чтобы помочь при вздутии живота. Многие травы, такие как куркумин, экстракт коры ивы и бромелайн, обладают противовоспалительными свойствами.
Куркумин - это приправа из шафрана, широко используемая в блюдах в Индии, Азии и на Ближнем Востоке. Эта трава может быть использована в качестве противовоспалительного средства для снятия боли и воспаления в мышцах стопы. Куркумин также служит для лечения других заболеваний, таких как желтуха, нарушения менструального цикла, гематурия, кровотечение и судороги.
Кору ивы также можно использовать для облегчения боли и уменьшения воспаления подошвенного фасциита. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, кора белой ивы содержит салицин, химическое вещество, похожее на аспирин, который может быть компонентом, ответственным за противовоспалительное действие травы.
Бромелайн получают из стебля ананаса и сока. Эта трава может быть очень полезна при лечении подошвенного фасциита, поскольку она особенно эффективна при уменьшении воспаления, связанного с повреждением мышц.
дозировка
Вы можете купить экстракт куркумина в качестве растительной добавки. Эти продукты можно найти в магазинах натуральных товаров. Специалисты рекомендуют принимать капсулы, содержащие от 400 до 600 мг куркумина, три раза в день.
Медицинский центр Университета Мэриленда говорит, что вы можете взять кору ивы как сухую траву и использовать ее для приготовления чая или травяной порошок, капсулу или жидкость. Отварите 1-2 столовые ложки сушеной травы в 235 мл воды. Пейте от 3 до 4 чашек в день. Для травы в капсулах или жидкости не принимайте более 60-240 мг в день.
Бромелайн содержится в ананасе, но этой дозы недостаточно, чтобы активировать его лечебный эффект. Другие доступные формы находятся в таблетках или капсулах для перорального применения. Чтобы использовать бромелайн при лечении таких повреждений, как подошвенный фасциит, не принимайте более 500 мг четыре раза в день.
Предотвращение / решение
Куркумин, кора ивы и бромелайн могут помочь при воспалении и подавлении боли. Тем не менее, вам все равно нужно будет использовать традиционные средства, такие как отдых, нанесение льда, замедление бега (если вы спортсмен), ношение обуви с надлежащей поддержкой и удлинение сводов стопы для правильного излечения состояния. Если подошвенный фасциит ухудшается, немедленно обратитесь к врачу.
уход
Травяные добавки могут также вызывать побочные эффекты, хотя они являются естественными. Всегда принимайте ваши добавки под наблюдением врача. У некоторых людей может быть аллергия на определенные травы, поэтому для начала лечения травами необходима большая осторожность.
