Содержание
Неподвижная штанга позволяет выполнять упражнения для развития верхней части тела. Этот стержень, зафиксированный давлением, обычно устанавливается в пролете двери. Позволяет делать бруски с пронацированными и супинированными следами, поднимая перья и другие упражнения. Установка фиксированной панели может быть выполнена быстро, но есть несколько советов, которые вы можете принять во внимание, чтобы правильно выполнить работу.
направления
-
Используйте рулетку, чтобы определить правильную высоту для фиксированной планки. Кронштейны, которые поставляются с комплектом штанг, должны быть установлены примерно на 30 см выше высоты ваших плеч. Это обеспечит комфортное достижение штанги, не слишком вытягивая руки.
-
Поместите кронштейны в нужное место на дверных коробках. Используйте карандаш, чтобы отметить отверстия, куда вы положите винты. Вы должны установить кронштейны в центре рамы. Убедитесь, что кронштейны выровнены правильно с помощью рулетки, чтобы планка была горизонтальной.
-
Снимите скобы и используйте электрическую или ручную отвертку, чтобы сделать небольшое 2-миллиметровое отверстие в дверной коробке, где вы сделали маркировку. Это поможет вам найти отметки, когда вы поставите скобки на дверь.
-
Прикрепите кронштейны к раме двери, совместив отверстия в кронштейне с отверстиями, которые вы сделали. Используйте отвертку, чтобы прикрепить винты, прилагаемые к комплекту фиксированных стержней, до тех пор, пока они не будут надежно закреплены.
-
Расположите планку в скобках. Вам придется разместить планку над скобками, а затем потянуть ее вниз.
чаевые
- Будьте осторожны, чтобы установить неподвижную планку в надежную и прочную раму.
Что вам нужно
- Ручная или электрическая отвертка
- карандаш
- Рулетка
