Содержание
Когда вы будете готовы прыгнуть в глубокий конец бассейна и взять уроки плавания, вам сначала нужно будет составить список необходимого снаряжения и рекомендуемых навыков.
Купальные костюмы
Правильная одежда поможет вам легче двигаться по воде и сделает вашу технику более аэродинамичной. Выбирайте уникальное и неординарное изделие, например, бусы, бахрому и дополнительную ткань. Волосы из силикона или лайкры помогут удержать волосы, а очки позволят вам увидеть путь и защитить глаза. Также используйте носовые и затычки для ушей, чтобы предотвратить попадание воды. Хорошая пара тапочек или водная обувь не даст вам поскользнуться на плитке вокруг бассейна.
Учебное оборудование
Возможно, вам понадобятся доски и пальмы для маленьких детей. Они могут значительно повысить мышечный тонус у начинающих пловцов всех возрастов. Трубка может помочь тем, кто учится дышать в воде, а использование утиных лапок может укрепить мышцы ног. Поплавок в стиле «спагетти» может помочь вам учиться плавать. Поместите эти предметы в список до начала занятий, чтобы улучшить свою технику плавания.
Навыки плавания
Плавание в воде - важный навык, который должен иметь пловец перед школой. Флотация - это навык выживания, который помогает изнуренным и тесным пловцам в глубокой воде. Практикуйтесь в плавании на мелководье в талии или груди. Поверните голову назад, пока она не коснется воды, когда вы поднимаете обе ноги в «V». Расположите руки в форме буквы «Т» и расслабьте тело. Ваше тело должно плавать рядом с водой, что позволит вам расслабиться и дышать через рот и нос.
Бояр вертикально
Другая способность иметь в списке - плавать в вертикальном положении. Это может держать вас в плавании и позволяет дышать в плохих условиях, когда поверхность взволнована, а дно находится далеко. Ударьте ноги так, как будто вы бежите, и вытяните руки. Ваши руки должны быть открыты, чтобы достичь как можно большего количества воды. Регулярно дышите, чтобы помочь вам плавать.
