Содержание
Во время матча по армрестлингу можно победить соперника, который не только больше, но и сильнее вас. Конечно, чем вы сильнее, тем больше у вас шансов; но самое главное - научиться технике (и некоторым удивительным трюкам). Представленные здесь техники и приемы - это те, которые автор постоянно использовал для победы над гораздо более крупными противниками, некоторые буквально вдвое больше их. Вот несколько основных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы получить преимущество, о чем мы поговорим дальше.
Как сразиться в армрестлинге с кем-то вдвое крупнее вас
Шаг 1
Ежедневно выполняйте упражнения на силу и выносливость. Базовые кондиционирующие упражнения с фиксированной перекладиной и отжимания - хорошее начало. Добавьте повторы с помощью регулируемых пружинных устройств для захвата рук. Если вы разовьете сильный хват рукой, у вас будет преимущество перед большинством противников, которые склонны забывать о важности силы пальцев. Еще один возможный вариант - упражнения со штангой и гантелями.
Шаг 2
Научитесь принимать такую позу, которая будет оказывать максимальное сопротивление силе, применяемой вашим противником. Даже если вы цените силу рук, один трюк - научиться использовать все свое тело, чтобы противостоять давлению соперника, особенно в первые секунды или минуты матча. Когда вы сидите на стуле или скамейке, ваши ноги должны быть вытянуты наружу, чтобы вы могли вытолкнуть свое тело наружу и создать устойчивую опору для верхней части. Слегка наклонитесь вперед, чтобы напрячь мышцы брюшного пресса, что придаст больше силы и жесткости верхней части тела.
Шаг 3
Положите свободную руку под стол и подтолкните ее вверх для большей поддержки и рычагов. Применяя силу к противнику, вы должны использовать свободную руку, чтобы оказать противодействие вашим плечам. Это ценный трюк, который может даже удвоить вашу силу, если вы научитесь координировать движения с рукой, эффективно используемой во время боя.
Шаг 4
Напрягите все свое тело, чтобы скрепить мышцы и костную структуру в прочный и прочный блок. Не применяйте силу первым, особенно против гораздо более крупного противника. Им трудно двигать рукой, и при этом они теряют силу и энергию. Автор этой статьи выигрывал много дуэлей в основном потому, что, в первую очередь, устал и ослабил своих противников с помощью этой техники сопротивления.
Шаг 5
Держите тело и руку ниже локтя, они должны оставаться напряженными и заблокированными. Затем используйте свою руку и пальцы, чтобы крепко схватить руку противника. На этом этапе вы обычно можете использовать один из этих двух приемов. Первый - прижать сустав у основания мизинца соперника внутрь перекатывающим движением, подталкивая его к ладони, пока вы сжимаете его. Это ослабит хватку противника и часто вызывает внезапную острую боль. Если вы застали врасплох и вывели их из строя в этот самый момент, вы можете использовать быстрое и мощное движение, чтобы заставить руку вашего противника подниматься и опускаться.
Шаг 6
Попробуйте второй трюк, если у вашего оппонента очень сильная рука. Кончиками пальцев надавите на нерв, который проходит вдоль верхнего края кости кисти и соединяется с указательным пальцем. Если вы ударите его в нужное место, это может привести к тому, что ваш противник потеряет хватку или даже обездвижит руку вашего противника. На этом этапе вы также можете использовать быстрый и сильный ход, чтобы обыграть противника.
Шаг 7
Когда вы будете готовы доминировать над своим противником, начните движение, повернув руку внутрь и слегка потянув ее к себе. Прижимая противника примерно на треть, начните толкать его, слегка повернув руку наружу. Эта комбинация тяги-вращения, толчка и противовращения выведет вашего противника из равновесия и проработает самые слабые мышцы руки противника. Это также помогает увеличить крутящий момент и рычаг. Когда вы научитесь выполнять эту комбинацию быстро и плавно, вы будете на пути к победе над большими хулиганами.
