Содержание
Да, можно уменьшить размер икроножной мышцы, но не без уменьшения размера других мышц. Как и в случае с потерей жира, локальное сокращение какой-либо части тела невозможно. У здорового человека мышцы уменьшаются или атрофируются из-за недостаточного использования и питания.
Меньше занятий
Мышцы икр расширяют пальцы ног, чтобы вы могли толкать пол во время ходьбы. Если вы будете меньше ходить, вы будете меньше использовать икры, и они вместе с другими мышцами ног атрофируются.
Потеря веса
Икры должны толкать весь вес вашего тела. Если вы весите меньше, ваши икры и другие мышцы, вам не придется так много работать.
Изменения в еде
Мышцы - это активная ткань, которая сжигает калории 24 часа в сутки. Сокращая количество калорий, ваше тело разрушает мышечную ткань по всему телу, чтобы сохранить энергию.
Корректировки тренировок
Те, кто поднимает тяжести, могут больше сосредоточиться на частых повторениях легких весов. Этот тип упражнений стимулирует мышечную выносливость, а не рост.
Соображения
Активные попытки сбросить мышечную массу могут иметь вредные последствия. Меньшая мышечная масса означает более медленный метаболизм. Мышцы также выделяют тепло, способствуют увеличению плотности костей и чрезвычайно важны для движения и равновесия, особенно с возрастом.
