Содержание
Балансовая доска - это простое и чрезвычайно полезное оборудование для упражнений. Наряду с балансом его также можно использовать в упражнениях для всего тела. А еще лучше их можно сделать дома.
Шаг 1
Большинство деревообрабатывающих и инструментальных магазинов распиливают древесину на месте. Купите пластину из березы или клена размером 2,5 на 20 см с семью складками, а также возьмите деревянный колышек или круглую подставку длиной 20 см.
Шаг 2
Отшлифуйте торцы доски и опору. Начните с наждачной бумаги средней 80-120 и закончите мелкой 150-180. Убедитесь, что края доски гладкие, и удалите пыль, образовавшуюся в процессе.
Шаг 3
Нанесите на планку и опору два слоя герметика для дерева; можно использовать аэрозольные или кистевые герметики. Перед нанесением второго убедитесь, что первый слой высох.
Шаг 4
Оставьте второй слой герметика на балансировочной доске на ночь для просыхания. Процесс сушки будет наиболее эффективным в помещении с низкой влажностью и достаточным потоком воздуха.
Шаг 5
Очистите поверхность запечатанной доски, чтобы убедиться, что на ней нет пыли, и наклейте нескользящую ленту от конца до конца. Поместите доску на опору. Вы только что сделали свою собственную доску баланса.
