Как приготовить домашний напиток, чтобы похудеть

Видео: Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Ингибиторы аппетита, термогеники, детоксикации, одним словом, существует множество дорогих и рискованных вариантов, но домашний напиток может стать первым шагом к началу диеты и экономии денег. Овощные соки подавляют аппетит, зеленый чай помогает сжигать калории, яблочный уксус ускоряет обмен веществ, а старая добрая вода предлагает несколько преимуществ без затрат. Лучший способ похудеть и поддерживать себя в форме - это придерживаться сбалансированной диеты с мясом, зерном, фруктами и овощами. Потеря веса может быть постоянным сражением, но это не должно быть болезненным; Есть веселые, вкусные и недорогие варианты для здоровых напитков.

направления

Потеря веса более заметна в сантиметрах, чем в фунтах; избегать весов в первый месяц (смотрите, как вы весите, изображение Ивонн Виеринк из Fotolia.com)

Очистите и нарежьте фрукты и овощи и положите их в блендер. Взбить ингредиенты до получения тонкой пасты. Добавить фруктовый сок и лед.

Вода в раковине безопасна, полезна для здоровья и тщательно контролируется и фильтруется ответственными муниципальными департаментами. (Пей Вассер / Пей воду из Назар Чабара из Fotolia.com)
Отрегулируйте настройки измельчителя и блендера и взбивайте до тех пор, пока напиток не станет похожим на молочный коктейль. Сахар по вкусу с соком асаи.

Добавьте лед и йогурт в диетические напитки, чтобы сделать их свежее (изображение здорового натурального напитка от citylights от Fotolia.com)
Пейте около 250 мл диетического напитка перед каждым приемом пищи. Рецепт дает примерно 2 литра.

Пейте водку с газировкой, когда вы в баре; имеет только 80 калорий (изображение водки рябины Марии Бжостовской из Fotolia.com)

чаевые

Шпинат, капуста, брокколи, морковь и петрушка богаты антиоксидантами. Волокна, содержащиеся в этих овощах и фруктах, также усиливают чувство сытости. Асаи и его сок ускоряют потерю веса. Ананасовый сок помогает уменьшить болезненность мышц, вызванную упражнениями, которые сопровождают ваш план диеты. По возможности оставляйте кожуру или кожуру на фруктах и овощах, чтобы увеличить количество клетчатки и питательную ценность.

предупреждение

Если напиток слишком густой, добавьте больше фруктового сока, но обратите внимание, чтобы сбалансировать содержимое фруктов и овощей. Добавление йогурта делает напиток более сливочным - используйте с низким содержанием сахара и жира. Многие соки содержат сахар, поэтому ищите несладкие или используйте цельные фрукты, чтобы поддерживать низкую калорийность. Всегда важно обратиться к врачу, прежде чем садиться на диету, независимо от того, жидкая она или нет. Более малоподвижным людям требуется не менее 1100 калорий в день, чтобы организм не запасал жир. Диета без физических упражнений и изменения образа жизни могут привести к увеличению веса даже при приеме напитков для похудения.