Содержание
Развод может быть очень трудоемким. Вы, вероятно, переживаете различные виды эмоций и не знаете, как справиться со стрессом. Наличие системы поддержки - это лучший способ сохранить твердость своих эмоций при разводе.
направления
-
Хотя это не всегда так, пребывание в мире со своим бывшим мужем может значительно облегчить процесс развода. Старайтесь избегать любых ссор и оставайтесь вежливыми. Они оба будут более охотно работать вместе, если вы сможете говорить, а не сражаться.
-
Начните писать дневник. Это может помочь вам понять, что именно вы чувствуете, и это способ вывести эмоции из себя здоровым способом.
-
Существуют группы поддержки развода, и они могут помочь вам найти других, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Группа поддержки может дать вам другие идеи о том, как справляться с ситуациями, о которых вы, возможно, даже не задумывались. Вы также можете получить хороший совет о том, как двигаться вперед и как жить счастливой жизнью после развода людей, которые прошли через это.
-
Позвоните другу или члену семьи и поговорите с ними о том, что вы делаете. Это поможет вам понять, что люди все еще любят вас и заботятся о вас. Важно, чтобы кто-то вас слушал, когда вы чувствуете себя одиноко, сердито, растерянно или грустно.
-
Начните консультации с терапевтом или консультантом. Они будут обучены тому, как справляться с эмоциями, связанными с разводом, и могут рассказать вам о действиях, которые помогут вам в этом процессе.
Как подготовиться к разводу эмоционально
предупреждение
- Всегда избегайте разговоров со своими детьми о разводе. Они тоже переживают трудные времена и нуждаются в вашей поддержке.
- Не используйте своего адвоката в качестве терапевта. Они не обучены должным образом в этой области, и это может нарушить ваше дело.
Что вам нужно
- друзья
- семья
- ноутбук
