Содержание

• Вздутие живота, диарея и запор
• Синдром раздраженного кишечника
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и изжога
• FRL в перименопаузе
• Варианты лечения
• Альтернативные методы лечения
• образ жизни

Есть несколько типов проблем с пищеварением, которые могут повлиять на женщин в перименопаузе. Некоторые из них - запор, диарея, вздутие живота, несварение желудка и затрудненное глотание. Кроме того, некоторые женщины могут испытывать изжогу, синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь и ларингофарингеальный рефлюкс.

Низкий уровень эстрогена во время менопаузы может привести к проблемам с пищеварением и кишечником. Изменение уровня этих гормонов вызывает стресс в организме. И это в конечном итоге влияет на вашу пищеварительную систему.

Вздутие живота, диарея и запор

Вздутие живота - распространенная проблема с пищеварением в перименопаузе. Поскольку происходит изменение гормонов накопления жира, кортизола и инсулина, а также уменьшается количество гормонов, которые их перемещают, таких как эстроген, ваше тело может начать накапливать жир в животе. Время от времени вы можете чувствовать вздутие живота.

Диарея и запор могут быть вызваны колебаниями уровня прогестерона и эстрогена в организме. Прогестерон замедляет движение пищи по кишечнику, а эстрогены ускоряют этот процесс.Эти два гормона, когда их плохо регулируют, могут нанести ущерб вашей пищеварительной системе.

Синдром раздраженного кишечника

Часто женщины, находящиеся в перименопаузе, могут страдать от симптомов синдрома раздраженного кишечника или СРК. Существует несколько типов СРК, один с симптомами диареи, а другой - с симптомами запора. Эффективным средством лечения СРК, сопровождающегося запором, является продукт под названием Zelnorm. Это хорошее решение для облегчения симптомов СРК у многих пациентов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, подходит ли вам это лекарство.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и изжога

Еще одна проблема с пищеварением, которая может возникнуть во время перименопаузы, - это ГЭРБ или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Это происходит, когда нижняя часть мышцы сфинктера пищевода не закрывается должным образом, и содержимое желудка возвращается. Наиболее частыми симптомами являются изжога и отрыжка кислотой, когда вы чувствуете, как желудочная кислота возвращается в горло. Не все женщины в перименопаузе страдают от ГЭРБ одинаково, и некоторые могут жаловаться на боль в груди, охриплость голоса в первой половине дня или затруднение глотания. Также может появиться ощущение стеснения в горле с сухим кашлем и неприятным запахом изо рта.

FRL в перименопаузе

В дополнение к уже упомянутым, у некоторых женщин может развиться LPR или ларингофарингеальный рефлюкс. По данным Центра нарушений голоса и глотания Сан-Диего Скриппса, это заболевание представляет собой возвращение содержимого желудка в пищевод и горло. Разница между ГЭРБ и RLF заключается в том, что большинство пациентов с RLF не испытывают изжоги, расстройства желудка или боли после еды.

Подавляющее большинство пациентов с LPR не испытывают эзофагита или изжоги. Обычно они не жалуются на боли в животе или боли, связанные с приемом пищи, что типично для ГЭРБ.

Некоторые из симптомов LPR - охриплость, слишком много слизи в горле, хроническое прочистка горла, хронический кашель, изжога и пробуждение ночью из-за кашля. Отоларинголог может помочь диагностировать и лечить эти симптомы.

Варианты лечения

Есть много способов облегчить некоторые симптомы, связанные с расстройствами пищеварения в перименопаузе. Постарайтесь уменьшить потребление углеводов с высоким гликемическим индексом. Соблюдая диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров и белков, вы сможете облегчить симптомы изжоги и несварения желудка. 3-5 приемов пищи в день также поддержит постоянный уровень инсулина и поможет облегчить проблемы с пищеварением. Исключите хлеб и выпечку на неделю. Посмотрите, заметите ли вы разницу в симптомах. Многие женщины чувствительны к глютену, который содержится в приготовленной пище.

Альтернативные методы лечения

Сокращение употребления алкоголя - простой способ облегчить некоторые симптомы со стороны пищеварения, которые могут возникнуть в перименопаузе. Алкоголь считается раздражителем желудка.

Примите мяту, известную транквилизатором при проблемах с пищеварением. Для облегчения принимайте по 2 или 3 капсулы между приемами пищи.

Прием пищеварительных ферментов - еще один способ облегчить симптомы проблем с пищеварением. Эти натуральные ферменты помогают перерабатывать жиры, сахар, крахмал и белки.

образ жизни

Облегчение и уменьшение количества стресса в вашей жизни часто может привести к улучшению пищеварительной проблемы, которая может возникнуть. При необходимости попробуйте медитацию, упражнения на расслабление или консультирование. Упражнения часто помогают снизить стресс. Постарайтесь добавить в свой распорядок дня физические нагрузки, например прогулки или езду на велосипеде.

Другой вариант - спать на подушке из поролона, которая приподнимает голову. Это поможет справиться с рефлюксом в горле. Еще одно преимущество сна с поднятой головой состоит в том, что это помогает дренировать носовые пазухи.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить эти проблемы с пищеварением. Он может разработать программу, которая будет соответствовать вашему образу жизни и поможет облегчить ваши симптомы.