Содержание

• направления
• чаевые
• Что вам нужно

Эндорфины - это группа пептидных гормонов, которые естественным образом вырабатываются в мозге и которые, попадая в кровоток, увеличивают порог вашего тела для боли и влияют на ваше эмоциональное состояние. По своей химической структуре эндорфины очень похожи на морфин. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы произвести больше и улучшить свое настроение.

направления

Выпуск эндорфинов в кровоток вызывает эйфорию (Зимнее изображение эйфории от Войцеха Гайды из Fotolia.com)

1. Практикуйте упражнения с интенсивностью. Большинство спортсменов могут свидетельствовать о «эйфории бегуна», которая иногда ощущается при тестировании пределов тела. Эндорфины попадают в кровоток, когда вы выполняете интенсивные упражнения, которые позволяют вашему телу превысить предел физической боли и его ограничения и могут вызвать чувство эйфории.

2. Слушайте спокойную музыку, как классические и инструментальные подборки. Было обнаружено, что получасовое прослушивание музыки такого типа высвобождает эндорфины в кровоток, действие которых равно действию миорелаксанта, известного как диазепам.

3. Есть острую пищу.Острая пища может заставить мозг выделять эндорфины в кровоток, потому что он понимает, что рот в огне, и что мозг нуждается в "химическом облегчении".

   
   

4. Проведите некоторое время на солнце. Чрезмерное воздействие света также может привести к выбросу эндорфинов в кровоток.

5. Примите здоровую сексуальную жизнь. Интенсивное удовольствие имеет тот же эффект, что и интенсивная боль, когда дело доходит до производства эндорфинов.

6. Смейся и плачь. Некоторые люди утверждают, что смех в течение десяти минут может предложить по крайней мере два часа безболезненного сна для тех, кто страдает от болезненных недугов. Некоторые исследователи говорят, что организм выбрасывает эндорфин в кровоток, чтобы минимизировать боль при прохождении эмоций, вызывающих слезы.

7. Ешь что-нибудь сладкое. Эти продукты стимулируют пути удовольствия вашего мозга и выпускают эндорфин в кровоток. К сожалению, когда заканчивается короткая вызванная сахаром эйфория, эффект эндорфина заканчивается, и вы чувствуете усталость и усталость.

чаевые

• В дополнение к перепаду настроения некоторые ученые утверждают, что эндорфины укрепляют нашу иммунную систему, снижают кровяное давление и даже замедляют процесс старения нашего тела.
• Иногда выброс эндорфинов в ваш кровоток может изменить ваше настроение, но в других случаях это никак не сказывается.

Что вам нужно

• осуществление
• Спокойная музыка
• Острая еда
• солнечный свет
• Здоровая половая жизнь
• смеется
• слезы
• конфеты