Содержание
Майк Тайсон был одним из самых жестоких тяжеловесов и нанес один из самых сильных ударов в истории бокса. Несмотря на ряд проблем, в и из кольца, позже в его карьере, он тренировался строго во время восхождения по ступенькам бокса.
Силовая тренировка
Майк Тайсон начал тренироваться в подростковом возрасте. После смерти матери, когда ему было 16, Тайсон стал учеником тренера Каса Д’Амато, который уже тренировал чемпиона Флойда Паттерсона и многих других бойцов. Он быстро увидел огромный потенциал бойца и стал для Тайсона чем-то вроде суррогатного отца. Он также поставил его на жесткую программу тренировок. Одним из элементов была силовая тренировка. Тайсон следовал программе, которая включала 2000 приседаний, 500 прыжков, 500 отжиманий и 500 пожиманий плечами со штангой 30 кг. Семь дней в неделю.
Скорость и тренировка сопротивления
Как и большинство бойцов, Тайсон делал утреннюю пробежку перед тем, как пойти в спортзал, чтобы поработать над своей силой и навыками. Я бегал по пять километров в день, чтобы создать сопротивление. Однако перед длительными пробежками он выполнял спринты с интервалами и плиометрику, прыгая с ящиками. Интервальные спринты помогли развить скорость и быстроту, а также выносливость, а прыжки на ящик помогли развить силу ваших ударов.
Спарринг
Тайсон выделялся среди других боксеров спаррингами, которые он проводил во время подготовки к бою. Большинство бойцов проводили спарринги по два-три дня за шесть недель до боя. Тайсон каждый день проводил двойные спарринги. Он сделал десять раундов утром с несколькими партнерами и после 4-6 раундов ближе к вечеру. Самая большая проблема Тайсона в развитии своего таланта заключалась в том, чтобы найти достаточное количество спарринг-партнеров. Когда он стал более квалифицированным и взрывным на ринге, он ранил своих партнеров своими ударами, и многие боялись выходить на ринг вместе с ним.
В последние годы
Многие фанаты боя были очарованы способностью Тайсона всегда нокаутировать своих противников. Они думали, что он просто талантлив и что он может выйти на ринг и показать свою силу, когда захочет. В начале своей карьеры Тайсон одержал 37 побед подряд, но после поражения нокаутом от Джеймса «Бастера» Дугласа в 1990 году он сделал шаг назад в своих строгих тренировочных методах. Не требуя большего на тренировках, Тайсон начал демонстрировать уязвимость на ринге, которую использовали такие противники, как Дуглас, Леннокс Льюис и Эвандер Холифилд.
