Содержание
Когда буддисты совершают простирания (кланяются перед своими священными символами), они тихо и плавно провозглашают центральные буддийские верования. Для них повержение - это практика одного из Трех Драгоценностей Буддизма. «Дхарма» (санскритский термин, означающий «то, что поддерживает») - это путь к просветлению. Смиренный акт прострации напоминает буддисту, что он не самое важное существо во всей реальности. Последователи этой религии совершают простирания по ряду причин. Эти действия включают в себя конкретные размещения и жесты.
направления
-
Выполняйте простирания перед священными образами во время дзадзэн (тип буддийской медитации) и всякий раз, когда действие кажется вам подходящим. Согласно Гану Старлингу, буддийскому учителю и писателю, последователи этой религии поклонятся перед изображениями, выставленными на алтарах. Делайте это при входе или выходе из комнаты. Буддисты повержены перед своими учителями. Во время медитации многие буддисты следуют примеру своего наставника. Читая священные тексты, совершайте простирания, даже когда вы один. Делайте эти действия в группах по три. Вы можете выполнять их так часто и так долго, как вы хотите. Решите заранее, сколько вы хотите сделать.
-
Расположите ноги и руки правильно. Держите ноги слегка открытыми. Положите пальцы вперед. Положите ладони немного в раковину. Старлинг описывает этот жест так, как будто он держит одну из Трех Драгоценностей Буддизма: Будду («Просветленный»), Дхарму («Учение») и Сангху («Сообщество»). Прикоснитесь к кончикам большого и большого пальцев, оставляя небольшой зазор между руками. Держи пальцы прямо. Положите руки на уровень сердца. Держа руку на месте, поднимите ее над головой, касаясь макушки головы. Затем коснитесь своего лица, своего горла и вернитесь в свое сердце.
-
Войдите в следующую фазу вашей прострации. Когда вы готовитесь согнуться, отделите руки. Вы не бросили драгоценный камень. Вместо этого перестаньте представлять, что вы держите его. Согни талию на пол. Старлинг рекомендует двигаться плавно, не слишком быстро и не слишком медленно.
-
Положите руки в такое положение, чтобы вы могли изящно согнуться и легко встать. Старлинг объясняет, что вы должны держать ладони слегка в раковине так, чтобы пальцы ног были направлены вперед. Позвольте коленям касаться земли сразу после ваших рук. Сформируйте прямую линию от талии до кончиков пальцев вниз. Пять точек (руки, колени и голова) должны касаться земли в таком порядке.
-
Вставай прямо сейчас. Как только твоя голова коснется земли, встань. Используйте свои руки, чтобы быстро подняться. Перейдите в положение стоя руками, обращенными к сердцу чакры. Выполняя буддийские простирания, осознайте, что вы кланяетесь перед тремя драгоценностями буддизма. Старлинг советует вам повторить для себя фразу: «Сейчас и до Просвещения я поклонюсь Трех Драгоценностям».
-
Выполните сокращенную прострацию. Если вы находитесь на большом собрании или в небольшом помещении, вы можете сделать укороченную простирание. Скворец описывает движение как сидение или стояние и размещение рук как обычно для прострации. Важным фактором является концентрация внимания на значении прострации. Выполняйте сокращенную прострацию с полным и сознательным намерением.
Буддийские методы простирания
чаевые
- Фильм «Семь лет в Тибете» является прекрасным источником примеров тибетских буддийских простираний.
