Содержание
Будь то футбол, регби или футбол, при ударе по мячу задействуются мышцы бедра - четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия, а также ягодицы. Кроме того, мышцы бедра и стопы, а также плечи действуют во время подготовки удара, контакта и удара после удара.
Подготовка
Когда вы бежите, чтобы ударить по мячу, вы делаете последний шаг, поддерживаете одну ногу и ударяете другой, оттягивая ее назад, чтобы ударить по мячу. Ягодицы и подколенные сухожилия, а также приводящие мышцы контролируют бедра. Подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы сгибают и разгибают колени, а подошвенные сгибатели сгибают лодыжки. Мышцы живота и поясницы стабилизируют туловище, а дельтовидные мышцы выравнивают плечи мячом.
Связаться и следить
Ваша нога зависит от подколенных сухожилий, приводящих мышц бедра и ягодиц, которые контролируют бедро во время контакта, и от подколенных сухожилий, которые разгибают колено. Мышцы передают силу мячу, и, надеюсь, он направляется туда, куда вы хотите выполнить передачу или забить гол.
