Содержание
Богатое и ароматное кокосовое масло набирает популярность в качестве косметического и увлажняющего средства для кожи и пищи. Согласно веб-сайту MayoClinic.com, сторонники утверждают, что кокосовое масло может вызвать потерю веса, увеличение энергии, обеспечивает длительное насыщение и снижает тягу к углеводам, хотя некоторые из этих преимуществ были основаны на клинических данных. Хотя кокосовое масло обычно считается безопасным как для местного применения, так и для потребления, оно также может поставить под угрозу ваше здоровье, в зависимости от ситуации, особенно при попадании в организм.
Холестерин и болезни сердца
Кокосовое масло богато насыщенным жиром, веществом, которое повышает ЛПНП или «плохой» холестерин. Высокий уровень холестерина и высокое потребление насыщенных жиров могут вызвать образование бляшек на стенках артерий, увеличивая риск развития сердечных заболеваний. Хотя малые количества насыщенных жиров вряд ли могут быть вредными, употребление высоких доз кокосового масла может быть опасным, если у вас уже есть сердечные заболевания или есть риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять значительные количества кокосового масла в свой рацион, особенно если у вас семейная история сердечных заболеваний.
Увеличение веса
Хотя промоутеры и трейдеры кокосового масла часто хвалят его за помощь в потере веса, более вероятно, что кокосовое масло заставит вас набрать больше фунтов, чем вы их потеряете. Как пояснили MayoClinic.com, кокосовое масло производит почти 120 калорий и 13 г жира на столовую ложку, что достаточно для добавления значительных калорий в ваше меню, особенно если вы намеренно употребляете кокосовое масло. Если у вас избыточный вес, ожирение или проблемы со здоровьем, связанные с весом, жир, добавленный в кокосовом масле, может ухудшить состояние вашего здоровья.
Трудность переваривания
У некоторых людей употребление кокосового масла, особенно в больших количествах, может вызвать диарею или расстройство желудка. Если вы обычно употребляете низкокалорийную диету, кокосовое масло может быть особенно фактором, который может вызвать пищеварительный дискомфорт. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется употреблять кокосовое масло в небольших количествах в течение дня, а не принимать большие дозы за один раз.
аллергия
Хотя кокосовое масло не является распространенным аллергеном, некоторые люди могут испытывать побочные реакции после употребления или местного применения. Меньшая часть людей, страдающих аллергией на орехи, также имеют аллергию на кокос, а некоторые люди могут испытывать анафилактический шок или иметь другие серьезные симптомы после употребления продуктов, изготовленных из кокоса. Согласно Стиву Гупте, эксперту по аллергии, люди с аллергией на латекс могут испытывать перекрестные реакции с некоторыми фруктами и орехами, включая кокос. Если у вас аллергия на орехи или латекс, проконсультируйтесь с врачом перед использованием кокосового масла.
