Содержание
Нет ничего более раздражающего, чем невозможность дышать из-за заложенного носа. Аптечные назальные спреи, которые дают немедленное облегчение, полезны, но они могут вас зацепить и иметь разрушительный эффект, если вы попытаетесь прекратить использование. Назначенные спреи тоже хороши, но они могут иметь побочные эффекты и в долгосрочной перспективе могут оказаться непрактичными. Простое и безопасное решение - промывание носа в домашних условиях.
Оборудование
Доступны некоторые предметы для промывания носа, например керамический или пластиковый Neti Pot, назальные шприцы с резиновой грушей или флаконы со струйной системой. Эти аксессуары не дорогие, стоят от 20 до 40 реалов и могут поставляться уже с порошковым раствором для стирки. Какой бы контейнер вы ни выбрали для мытья, обязательно вымойте и высушите его после использования.
Рецепт блюда
Начните с 230 мл теплой воды. Если вы используете Neti Pot или струйную бутылку, вы можете налить воду прямо на них. Вы можете использовать фильтрованную воду, используйте воду из-под крана, только если она пригодна для питья.
Смешайте чайной ложки пищевой соды и ½ чайной ложки не йодированной соли в воде. Не используйте поваренную соль (которая является йодированной) и старайтесь оставить ее с очень мелкими зернами, чтобы она быстро растворилась.
Перемешивайте до полного растворения твердых веществ. Если раствор для ребенка, приготовьте половину рецепта.
Мытье
Наклонитесь над раковиной или наклонитесь в душе, глядя вниз, держа лоб немного выше подбородка. Вставьте устройство в ноздрю - достаточно глубоко, чтобы раствор не возвращался обратно - и начните дышать через рот, аккуратно вливая раствор в нос.Если вы используете шприц или аэрозольный баллончик, не давите на раствор слишком сильно, чтобы он достиг ушей. Нети Пот использует гравитацию для управления потоком.
Раствор должен выйти из другой ноздри, и вы можете почувствовать, как часть его течет по горлу. Если это произойдет, ничего страшного; не паникуйте.
Снимите устройство и высморкайтесь, чтобы удалить лишнюю жидкость. Не вдыхайте.
Повторяйте эти действия до тех пор, пока не выльете половину раствора через ту же ноздрю, а затем вылейте остальную часть раствора через другую ноздрю, используя те же процедуры.
Полученные результаты
Если промывать нос один или два раза в день, облегчение должно длиться несколько часов. При регулярном мытье вы, наконец, заметите меньше симптомов заложенности носа, чихания и пазух. Если вы принимаете лекарства по рецепту, облегчения может быть достаточно, чтобы сократить или прекратить их употребление, в зависимости от серьезности и стойкости проблемы.
уход
Не мойте носовые пазухи простой водой. Вы почувствуете жжение.
