Содержание
Охриплость - это термин, обычно используемый для описания изменения голоса на более резкий тон, вызванный раздражением голосовых связок. Обычно это ощущение охриплости может быть вызвано гриппом или ларингитом.
Причины охриплости голоса.
Помимо гриппа или ларингита, есть и другие причины, вызывающие охриплость голоса. Длительная охриплость обычно вызвана чрезмерным использованием или растяжением голосовых связок. Это может быть связано с тем, что вы слишком много говорите или говорите слишком громко. В некоторых случаях охриплость голоса вызвана желудочным рефлюксом. Рефлюкс - это когда кислота из желудка поднимается в пищевод и раздражает свободные пуповины. Обычно это приводит к некоторой хрипоте голоса по утрам, которая улучшается в течение дня.
Профилактические меры и быстрые решения
Охриплость голоса часто не требует медицинской помощи. Его можно улучшить, если дать голосовым связкам отдых. Вдыхание пара помогает расслабить связки, так как расслабляет гортань и позволяет воздуху проходить. Для этого налейте кипяток в кастрюлю или банку и сядьте, положив голову на кастрюлю или банку, не касаясь сковороды, чтобы не пригореть. Накройте голову полотенцем и накройте горшок или банку. Это заставит пар попадать прямо в рот при вдохе.
Вам следует избегать шепота, так как это напрягает голосовые связки больше, чем при обычном разговоре. Алкоголь и сигареты также вызывают нагрузку на голосовые связки и могут усилить охриплость голоса. Попытки контролировать кашель и пить много воды - это некоторые профилактические меры, чтобы обуздать возникновение охриплости.
Домашние средства
Когда появляются симптомы охриплости голоса, есть несколько домашних средств, которые могут облегчить боль в горле. Популярное средство от ларингита - добавить чайную ложку яблочного уксуса в полстакана воды. Пейте этот же препарат каждый час в течение семи часов подряд.
Еще одно возможное средство - добавить 1/4 чайной ложки кайенского перца и несколько капель лимонного сока в чашку горячей воды. Размешайте препарат и продолжайте делать небольшие глотки.
Мед и лимон - два очень полезных ингредиента для горла. Смешайте два продукта и сделайте гаргары или медленно проглотите.
Сосание льда - это быстрый способ уменьшить боль в горле, а регулярное сосание леденцов помогает сохранять горло влажным и увлажненным.
Сохранение гидратации поможет поддерживать влажность гортани. Пейте 10-12 стаканов воды комнатной температуры каждый день.
