Содержание
Вы упали, споткнулись и попали в травмпункт со сломанной лодыжкой. Кости со временем заживают. Однако в первые дни у вас будет некоторый дискомфорт - что с этим делать? Ваш врач, вероятно, наложит гипс на лодыжку, что потребует использования костылей и, если возможно, обезболивающего. Когда вы дома, примите меры, чтобы облегчить себе жизнь, чтобы ваша лодыжка зажила.
Поднимите ногу и положите лед
Уменьшите отек, подняв лодыжку выше уровня сердца, чтобы кровь могла стекать из поражения и способствовать заживлению. Как можно чаще держите ногу приподнятой в течение первых двух-трех недель. Сложите несколько подушек на край кровати и лягте на них ногой. Еще один способ поднять лодыжку - лечь на пол, на спину, поставить ногу на табурет. Помещение пакетов со льдом на травмированную лодыжку также помогает уменьшить отек. В первые несколько дней делайте это от 15 до 20 минут, даже если у вас гипсовая повязка. Чтобы избежать намокания, поместите пакет со льдом на полотенце между пакетом и пластырем, сохраняя его сухим.
Лекарственное средство из растений
Некоторые травы и соединения ускоряют процесс заживления. Например, окопник, который способствует росту клеток и используется наружно, однако его не следует использовать, если вы беременны или кормите грудью. Многие натуральные травы можно найти в магазинах здоровой пищи. Хвощ регенерирует соединительные ткани и продается в форме таблеток. Еще одна трава, которая помогает лечить кости, - это сердечный корень, который поддерживает гормоны, ответственные за строительство новых костей. Его можно купить в виде чая, экстрактов или таблеток. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой альтернативной или лечебной программы, чтобы убедиться, что она не мешает вашему лечению.
Не кури и хорошо ешь
Курение может замедлить процесс заживления. По словам хирурга-ортопеда Серни Георга III, если вы курите, выздоровление может занять до пяти месяцев дольше. По его словам, никотин и другие химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, препятствуют поступлению кислорода в костную ткань, задерживая заживление. Ешьте питательную пищу, чтобы ускорить заживление. Обезжиренный йогурт, сардины, капуста и обезжиренное молоко - вот некоторые из элементов, которые стимулируют заживление сломанных костей.
