Содержание

• Травы
• Еще травы: корень солодки
• Измени свой рацион
• Сменить лекарства
• Vnagre d emation
• Туши огонь!
• Добавки магния
• Холодный компресс

Если у вас никогда не было тотального ночного потоотделения в период менопаузы, то трудно полностью сформулировать, в какой степени обращать внимание на это состояние. Женщина просыпается промокшая, а также ее постель, мокрые волосы, пот, стекающий по побережью, - хотя она проснулась, потому что ей было холодно, лежащей практически в луже пота. У мужчин также может быть ночная потливость, но эта монополия, очевидно, принадлежит женщинам.

Травы

После нескольких попыток ночного потоотделения теперь вы хотите узнать, как остановить его. Согласно веб-сайту Project-aware.com (см. Ссылки), эффективные лечебные травы включают в себя звездчатую траву, бузину и фиалку, поскольку они охлаждают систему. Одуванчик, Донг Квай, желтый док и Хошоу Ву (Polygonum multiflorum) увеличивают и питают использование кислорода в печени, в то время как трава Святого Кристофера богата фитостеринами. Обратитесь к опытному травнику и посмотрите, подходит ли вам этот подход. Зверобой имеет эстрогенные компоненты. Не принимайте его, если вы склонны к обильному менструальному циклу, если считаете, что беременны, страдаете эстроген-зависимым раком или принимаете заместительную терапию эстрогенами, страдаете сердечными заболеваниями, принимаете гипотензивные или седативные препараты или кормите ребенка грудью.

Еще травы: корень солодки

Подумайте о приеме корня солодки, который имеет легкие эстрогенные компоненты. Издавна его использовали для лечения женских расстройств. Не принимайте его, если у вас гипертония или отек. Солодка содержит глицирризин (глицирризиновая кислота), который контролирует эстроген. Когда он слишком высок, кислота снижает его; а когда он станет слишком низким, активируйте его.

Измени свой рацион

Изучите свою диету. Согласно веб-сайту Womentowomen.com (см. Ссылки), если вы потребляете горячую, острую пищу, злоупотребляете алкоголем и потребляете слишком много сахара, вы станете целью ночного потоотделения. Измените свой рацион. Если вы беспокоитесь, страдаете избыточным весом или курите, шансы на ночное потоотделение возрастают. Итак, контролируйте свое беспокойство, худейте и бросьте курить.

Сменить лекарства

Обдумайте, какие лекарства вы принимаете. По данным веб-сайта Mayoclinic.com, если есть жаропонижающие (снижающие температуру крови) или гипогликемические препараты (снижающие уровень сахара в крови), антидепрессанты или гормоны, это может привести к ночной потливости. Если вы считаете, что ваши лекарства вызывают ночное потоотделение, проконсультируйтесь с врачом.

Vnagre d emation

По данным Earthclinic.com, принимайте две столовые ложки яблочного уксуса перед сном, и это снимет ночное потоотделение.

Туши огонь!

Опустите термостат в своей комнате. Это может очень помочь.

Добавки магния

У женщин, которые принимают добавки магния, как правило, меньше приливов и ночного потоотделения. Спросите своего врача об этом лекарстве.

Холодный компресс

Согласно сайту Aarp.org (см. Дополнительные ресурсы), спите с холодным компрессом под подушкой. Когда вы просыпаетесь от ночного пота, переверните подушку и лягте на холодную влажную сторону. Это охладит вас.