Содержание
У большинства женщин менопауза наступает медленно, с симптомами, которые начинаются через десять или более лет, прежде чем яичники вообще перестают работать. Эти симптомы постепенно усиливаются и могут включать приливы, ночные поты, перепады настроения, потерю памяти, проблемы с пищеварением, сухость влагалища, депрессию и беспокойство. Для женщин, которые проходят через менопаузу из-за хирургического удаления яичников, симптомы одинаковы, но они случаются внезапно и могут быть затруднены для введения. Когда вы будете готовы, вам будет легче справиться с операцией и последующими действиями.
направления
-
Рассмотреть вопрос о создании диеты с низким содержанием жира, чтобы похудеть перед операцией. Прибавка в весе является распространенным побочным эффектом менопаузы, потому что метаболизм естественным образом уменьшается, когда заканчивается эстроген. Потеря веса, в случае необходимости, может дать вам более спокойный старт, а также поможет восстановлению в послеоперационном периоде. Когда вы восстанавливаетесь после операции, ешьте много фруктов, овощей и бобовых. Кроме того, старайтесь есть не менее двух порций рыбы в холодной воде, такой как лосось или скумбрия, так как незаменимые омега-3 кислоты защитят ваше сердце.
-
Укрепите свое тело кальцием. Остеопороз распространен после менопаузы, и у женщин, которые входят в менопаузу рано из-за хирургии, есть больше времени, чтобы развить болезнь. Не принимайте кальций до и после операции (подтвердите эту потребность у врача перед приемом кальция, особенно потребление перед операцией).
-
Борьба с тепловыми волнами и ночными потоотделениями с витамином Е. Многие женщины верят в это лечение приливов, которое поражает около 85% из них, по мнению экспертов в период менопаузы. Проконсультируйтесь с врачом о рекомендуемой дозировке.
-
Рассмотрите использование крема эстрогена для вагинальной сухости. Этот симптом можно снять с помощью рецептурного эстрогенного крема, который помогает восстановить коллаген. Если у вас есть этот симптом, поговорите с врачом об этом лекарстве. Обычная дозировка составляет одно ежедневное применение в течение нескольких недель, а затем требуется только один раз, обычно один или два раза в неделю.
-
Гулять Ваш доктор, вероятно, порекомендует вам начать медленно ходить после операции. Продолжайте делать это дома, увеличивайте скорость по мере выздоровления. Когда доктор даст вам разрешение начать тренировку, старайтесь ходить по 30 минут каждый день. Ходьба является хорошим упражнением и помогает укрепить кости. Кроме того, ежедневная аэробная активность помогает облегчить легкие и умеренные депрессии, согласно исследованию доктора Фернандо Димео в Германии.
-
Запишите свои чувства в дневнике. Женщины, перенесшие хирургическую менопаузу, часто огорчаются преждевременным отсутствием фертильности и обеспокоены побочными эффектами операции. Письмо поможет вам обработать эти чувства, а также будет отслеживать ваши успехи или проблемы, поэтому ваш врач может помочь вам с выздоровлением.
-
Обсудите с врачом заместительную гормональную терапию. Хотя могут быть значительные побочные эффекты, это может облегчить тяжелые симптомы хирургической менопаузы. Врач поможет вам решить, подходит ли вам этот вариант, учитывая вашу историю болезни.
Как пережить хирургическую менопаузу
чаевые
- Попробуйте гулять на свежем воздухе, ведь витамин D от солнца поможет вам улучшить настроение.
предупреждение
- Женщины с высоким кровяным давлением или принимающие разжижители крови должны обратиться к врачу, прежде чем принимать витамин Е.
Что вам нужно
- Диета с низким содержанием жира
- Походная обувь
- Витамин е
- Кальциевые добавки
- Эстрогенный крем
- ежедневно
