Содержание
Метеоризм, также называемый метеоризмом, - это газ, который проходит через прямую кишку. Добавки железа иногда вызывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как боль в желудке, диарея и запор. Любой из них может привести к увеличению метеоризма. Большинство людей испытывают газы не менее 12 раз в день. Однако, если это происходит более 20 раз в день, это ненормально. Если вы чаще страдаете от метеоризма или если метеоризм мешает повседневной жизни, проконсультируйтесь с врачом.
Типы
Врачи обычно назначают один из трех типов добавок железа: сульфат железа, фумарат железа или глюконат железа. Сульфат железа является наименее дорогим и наиболее непереносимым для пациентов. Это может способствовать появлению запаха метеоризма. Напротив, фумарат и глюконат - это сахара, которые ваше тело может переваривать и улучшать усвоение железа, к которому они присоединены. Если при приеме сульфата железа возникает метеоризм, спросите врача о переходе на глюконат железа или фумарат железа.
Дозы
Взрослым врачи обычно назначают стандартную дозу 325 мг препаратов железа, которую вы принимаете от одного до трех раз в день. Организм поглощает от 10% до 20% железа, которое попадает в организм, а остальное остается в желудочно-кишечном тракте, где может вызвать побочные эффекты. Принятие меньшей дозы может уменьшить количество всасываемого железа, но для некоторых людей это также может означать уменьшение метеоризма и других побочных эффектов. Фактически, Управление диетических добавок Национального института здоровья цитирует исследование 1993 года, опубликованное в журнале "Nutrition", которое показало, что пловцы, принимавшие 125 мг сульфата железа в день, не испытывали побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.
Администрация
Если вы испытываете метеоризм или другие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, NIH рекомендует начать с половины рекомендуемой дозы. Увеличение дозы до полной через неделю или две позволит вашему организму привыкнуть к дополнительному количеству железа. Кроме того, спросите своего врача, как следует принимать добавки железа. Прием добавки по крайней мере через час или два после еды, запивая стаканом воды или кислого сока, такого как томатный сок, клюквенный сок, апельсиновый сок или лимонад, может увеличить количество всасываемого железа и уменьшить метеоризм. .
Альтернативы
Добавки железа - не единственный фактор, который способствует метеоризму и изменению привычек кишечника. MedlinePlus рекомендует избегать продуктов, выделяющих газы, таких как бобы и капуста. Жевательная резинка и газированные напитки создают дополнительный газ в желудочно-кишечном тракте. Обязательно хорошо пережевывайте пищу, а также старайтесь есть медленнее, расслабляйтесь во время еды, вместо того чтобы выполнять несколько задач и ходить пешком 10-15 минут после еды. Попробуйте отказаться от молочных продуктов или перейти на молочные продукты без лактозы и посмотрите, улучшатся ли симптомы.
Соображения
Метеоризм может быть признаком более серьезного заболевания. Прекратите принимать добавки железа и проконсультируйтесь с врачом, если ваше состояние тяжелое или сопровождается другими симптомами, такими как потеря веса; масло, кровь, стул с неприятным запахом; тошнота; рвота или изжога. Прием ненужных добавок железа может привести к серьезному состоянию, называемому перегрузкой железом. Не принимайте добавки железа, если только ваш врач не посоветует вам это сделать.
