Содержание
Физически активные люди более подвержены растяжению межреберных мышц, расположенных между ребрами. Однако повороты тела в необычных направлениях могут нанести травму кому угодно. Ваш врач прописывает одно и то же лечение при переломах ребер и при растяжении межреберных мышц, хотя ваше тело по-разному реагирует на эти травмы. Группа ортопедии и спортивной медицины из Мидтауна утверждает, что, хотя чрезмерное растяжение связок туловища обычно вызывает растяжение межреберных мышц, для человека необычно сломать ребра, выполняя этот тип движения.
Физиология
Межреберные мышцы расположены между ребрами. Эти мышцы расширяются и сокращаются, чтобы двигать ребра, давая вашим легким достаточно места для вдоха и выдоха. У вас есть три слоя этих важных дыхательных мышц: внешний, внутренний и внутренний. Наружные межреберные промежутки находятся под ребрами в пространстве, которое называется межреберным промежутком. внутренние межреберные мышцы располагаются поверх ребер. По данным Университета медицинских наук Арканзаса, у вас есть 11 внешних межреберных мышц и 11 внутренних мышц с каждой стороны, идущих вдоль каждого ребра. Интимные межреберные промежутки находятся глубоко в грудной клетке. Терапия направлена на восстановление безболезненного дыхания за счет растяжения этих наборов мышц.
Травмы
Любой вид спорта, который увеличивает нагрузку на грудь или требует резких движений живота, увеличивает ваши шансы на растяжение межреберных мышц. Примерами являются теннис, плавание, баскетбол и гимнастика, однако эта травма может возникнуть во время любого вида спорта или физической активности, например при выполнении домашних работ, или в результате несчастного случая, например падения. Сильное толкающее движение также может привести к растяжению этой группы мышц, например, при слишком быстром повороте лодки. Растянутые мышцы не растягиваются очень хорошо, и вы чувствуете боль, когда травмированные мышцы пытаются двигать ребрами во время вдоха.
Фокус
Терапия по растяжке межреберных мышц направлена на устранение боли, которую вы чувствуете при вдохе. Некоторые люди чувствуют резкую боль и укол при дыхании, другие ощущают боль, которая всегда присутствует при каждом вдохе. Терапия может помочь вам восстановить способность делать глубокий вдох, не испытывая сильной боли в пораженной области груди.Терапия расслабляет межреберные мышцы, так что грудная клетка нормально расширяется и сжимается во время дыхания.
Терапия
В случае растяжения межреберных мышц врач порекомендует расслабиться, отдохнуть и приложить лед к травмированному участку. Терапия также может включать лежа на травмированном боку и попытки сделать глубокий вдох. Ваш врач может также назначить болеутоляющие или посоветовать вам принимать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить дискомфорт. Для полного снятия симптомов растяжения межреберных мышц может потребоваться две-три недели, но время заживления может варьироваться в зависимости от тяжести травмы. Полное восстановление после сильного растяжения может занять до шести недель.
