Содержание
Скручивание большого пальца и пальцев рук - довольно частые травмы. Скручивание может происходить в результате занятий спортом или просто ежедневного использования и напряжения. Важно знать, как лечить любое растяжение связок, чтобы оно хорошо зажило.
Шаг 1
Дайте большому пальцу отдохнуть не менее 48 часов. Скручивание происходит, когда мышца растягивается и рвется, поэтому мышцам большого пальца нужно время, чтобы зажить. Поднятие тяжелых предметов или сгибание большого пальца может усугубить травму.
Шаг 2
Сразу после травмы поставьте пакет со льдом. Оставьте на большом пальце на 20 минут, удалите лед и оставьте на 20 минут, затем нанесите повторно. Продолжайте этот цикл холодовой терапии в течение первых 48 часов после травмы. Ледяная терапия снижает температуру в месте травмы и уменьшает отек.
Шаг 3
Используйте повязку или бандаж на скрученный большой палец. Сдавите травмированные мышцы, чтобы стабилизировать и обездвижить большой палец. Это вылечит скручивание, ограничив движение и уменьшив накопление жидкости. Повязки обычно достаточно для растяжения большого пальца, но если у вас сильное растяжение связок, врач может порекомендовать шину, которая полностью иммобилизует большой палец.
Шаг 4
Поднимите большой палец. Это уменьшит болезненный отек за счет слива жидкости из очага поражения.
Шаг 5
Примите противовоспалительное обезболивающее. Ибупрофен или напроксен уменьшат отек и воспаление, помогая вашим мышцам быстрее заживать.
