Содержание
Спортивная подготовка делится на два элемента: техническая и тактическая подготовка. Техническая подготовка - это развитие навыков. Тактическая подготовка включает стратегии, используемые во время игры.Когда футболист ведет мяч через поле, он применяет свои технические навыки. И когда тот же игрок ведет мяч в открытом пространстве вместо того, чтобы передать его товарищу по команде, он принимает тактическое решение. Игрокам необходимо развивать свои технические навыки, прежде чем они смогут развиваться тактически.
Круговая тренировка в футболе
В мире бодибилдинга круговая тренировка означает переключение с одного упражнения на другое с короткой паузой между ними. Это отличный способ увеличить силу и выносливость при работе с различными группами мышц. Круговая тренировка может быть адаптирована для обучения технике в командных видах спорта. Серия быстрых и эффективных упражнений, ориентированных на определенный навык, может помочь развить игроков в различных обстоятельствах. Тренеры должны сосредоточиться на поддержании основ. С повышением навыков игроков вы можете участвовать в более сложных тренировках.
Дриблинг
Основной способ перемещать мяч по полю - вести мяч. Скорость и контроль являются фундаментальными и могут развиваться отдельно или в соответствии с круговой тренировкой. Начните с упражнения на скорость, в котором игроки «заплетают» серию конусов. Убедитесь, что они под контролем. По мере роста их навыков они могут увеличивать темп. Затем поместите защитников в ограниченное пространство, чтобы игроки продолжали владеть мячом под давлением. Включите третье упражнение, в котором игрок столкнется с несколькими защитниками за определенное время.
Касание мяча и получение передач
Игроки могут работать в парах, чтобы улучшить свою способность передавать и получать мяч одновременно. Начните с передачи мяча в цель. Один из игроков должен продолжать переходить из стороны в сторону, в то время как другой игрок точно касается мяча ногами. Затем поместите двух игроков в маленький круг. Они должны постоянно двигаться. Поместите вратаря внутрь круга. Прохожий должен найти своего партнера, а принимающий должен найти пространство подальше от защитника. Вы также можете включить нападающих и защитников.
Удар
Начальные упражнения по круговой тренировке должны быть сосредоточены на точности и силе. Убедитесь, что игроки целятся в сторону ворот, к стойкам ворот. Как только они станут точнее, увеличивайте силу с мячом. Убедитесь, что они продолжают пинать движущийся мяч, чтобы развить оба элемента. Игроки могут получать и бить мячи под разными углами, чтобы заставить их привыкнуть к разным ситуациям. Затем поставьте вратаря, чтобы атакующий выиграл.
