Содержание
- Маятниковая тренировка
- Проходя через сетки
- Тренировка препятствий
- Энергетический удар / Удар тонкости
- Держите свое поле в чистоте
Большинство футболистов в возрасте до 8 лет все еще совершенствуют свои дрибли, пасы и удары ногами. Тренеры должны подчеркнуть развитие навыков с мячом во время командных тренировок. Тренер должен обучать упражнениям, которые игроки могут повторять дома, самостоятельно или с помощью друга или родителя.
Маятниковая тренировка
Тренинг развивает базовые навыки дриблинга. Каждый игрок берет мяч, и, согнув колени и перенеся вес на ступни ног, игроки касаются мяча назад и вперед от своих правых ног влево. Задача состоит в том, чтобы держать мяч под ногами. Когда игроки адаптируются к быстрому перемещению мяча вперед и назад, они должны выполнять тренировку, двигаясь вперед. Опытные игроки могут выполнять эту тренировку, двигаясь вперед с поднятой головой.
Проходя через сетки
Это обучение повышает точность прохода. Он имеет ряд конусов, расположенных на расстоянии 2,7 м друг от друга. Игроки выстраиваются в линию с одной стороны конусов и передают мяч друг другу «через сетки». Каждый игрок получает мяч, перемещает его в положение передачи и переходит через конусы к другому игроку. Как только способность игрока улучшается, пространство между конусами уменьшается, расстояние игроков увеличивается, а время тренировки сокращается.
Тренировка препятствий
Эта тренировка улучшает способность к дриблингу. Это показывает конусы, расположенные на пути препятствий перед сетью. Игроки ходят между трассами, чередуя ноги. Первыми касаниями после ухода с трассы игроки забивают мяч в сетку. Пространство между конусами можно регулировать в соответствии с мастерством игроков. Тренер может создавать новые задачи, меняя маршрут каждый раз. Маршрут должен заставить игроков использовать обе ноги одинаково. Удар ногой с первого касания после маршрута игроки привыкли к быстрому удару ногой, когда они свободны возле сети. Эта тренировка может быть рассчитана по времени, заставляя игроков увеличивать скорость дриблинга.
Энергетический удар / Удар тонкости
Это обучение развивает навыки оценки. Игроки выстраиваются в 18 м от ворот. Вратарь определяет обоих игроков на линии. На чистой стороне тренер катает мяч первому игроку на линии. Этот игрок получает мяч, контролирует его и пинает. После первого удара игрок продолжает идти вперед, а тренер бросает второй мяч перед воротами. Игрок контролирует мяч и пытается победить вратаря. Дистанция этого тренинга может варьироваться, а также сложности проходов. Игроки улучшают дальность удара и свои навыки, чтобы забить гол.
Держите свое поле в чистоте
Эта тренировка работает на восстановление мяча и паса. Присоединяйтесь к двум полям или дворам. Половина команды переходит на одну сторону поля, а другая половина - на другую. У каждого игрока есть мяч. Тренеры и родители стоят по периметру поля, чтобы позволить шарам катиться. Когда тренер дает свисток, игроки бьют по мячу в поле. Игроки забирают мяч и отбивают его. Игры продолжаются в течение некоторого времени, обычно от 3 до 5 минут. На финальном свистке побеждает команда с наименьшим количеством мячей на своем поле. Тренеры могут усложнить игру, заказав проходы левой ноги или обходя слишком высокие или слишком широкие точки.
