Содержание
Спиннинг, тренировка, включающая использование велотренажера в классе, стала очень популярным способом сжигания жира и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Выбор подходящей экипировки для спиннинга важен как для вашего уровня производительности, так и для вашего удовольствия.
Спиннинг Одежда
Шаг 1
Выбирайте обувь в зависимости от типа педалей велотренажера, который будет использоваться. Если у них простой ремешок, вам следует носить качественные сетчатые или вентилируемые кроссовки на жесткой подошве. Если педали имеют фиксаторы для ног, вам необходимо приобрести велосипедные туфли с защелками, предназначенными для нажатия на педали. Спросите своего инструктора о защелках и педалях Shimano, поскольку они обеспечивают максимальную эффективность при вращении обуви.
Шаг 2
Выберите замшевые велошорты для дополнительного комфорта во время отжима. Если вы испытываете сильный дискомфорт, выберите шорты или даже сиденье с мягкой подкладкой. Они должны быть затянуты и хорошо одеты, чтобы уменьшить ненужное трение и раздражение, вызываемое велосипедным сиденьем.
Шаг 3
Носите рубашку или топ, который помогает впитать излишний пот и сохраняет ваше тело прохладным и сухим. Однако будьте осторожны, чтобы не носить очень толстую одежду, например толстовки, поскольку прядильные комнаты обычно уже жаркие и влажные, чтобы не перегреться.
