Содержание
Акне возникает из-за чрезмерной выработки кожного сала - маслянистого вещества, выделяемого сальными железами кожи. Избыток масла делает поры кожи липкими, позволяя грязи и кожному салу оставаться внутри. Когда эти бактерии попадают под поверхность кожи, образуется прыщ. Черные точки появляются, когда кожный жир соединяется с пигментами кожи и забивает поры. В обоих случаях бактерии размножаются и вызывают воспаление. Чрезмерный прием витамина B12 был связан с образованием прыщей.
Контактная информация
Витамин B12 необходим для предотвращения анемии; помогает фолиевой кислоте регулировать образование красных кровяных телец и помогает в использовании железа. Этот витамин также необходим для усвоения пищи и необходим для производства ДНК, генетического материала, присутствующего во всех клетках. Кроме того, витамин B12 предотвращает повреждение нервов и поддерживает фертильность. Экстремальные вегетарианцы нуждаются в добавках витамина B12, так как этот витамин содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения.
Высокие дозы витамина B12
Согласно исследованию Braun-Falco, высокие дозы витамина B12 могут вызвать прыщи на лице и верхней части тела. Исследование Shertetz также пришло к выводу, что прыщи были связаны с большой суточной дозой добавок витамина B12. В обоих случаях симптомы улучшились после прекращения приема витамина B12. Эти исследования показывают, что в больших количествах витамин B12 может вызывать прыщи, хотя неясно, в какой дозе.
Причины
Кажется, что точный механизм, стоящий за витамином B12, вызывающим прыщи, неизвестен. В исследовании 2001 года, опубликованном в «Европейской академии дерматологии и венерологии» ежедневно, предполагается, что повышенная и продолжительная экскреция витамина B12 может вызывать раздражение фолликулярного эпителия и впоследствии вызывать воспалительную реакцию кожи. Однако считается, что побочные эффекты от приема витамина B12 очень редки. Университет Мэриленда заявляет, что добавка витамина B12 безопасна и не содержит токсичных элементов при приеме рекомендуемых доз.
Рекомендуемая дозировка
Рекомендуемая суточная доза витамина B12 составляет 2,4 мкг в день для взрослых, 2,6 мкг в день для беременных и 2,8 мкг в день для кормящих женщин. Если диета включает регулярное потребление мяса, молока и других молочных продуктов, ежедневные потребности могут быть удовлетворены без потребности в добавках. Чтобы избежать побочных эффектов, таких как прыщи, просто принимайте пищевые добавки под наблюдением врача.
