Содержание
Здоровое сексуальное влечение начинается со здорового тела, а для этого нужны упражнения и сбалансированное питание. Есть несколько питательных веществ, которые могут стимулировать ваше либидо, увеличить вашу энергию и улучшить восприятие секса и себя как сексуального существа.
яйца
Драгоценные камни содержат холестерин, который важен для выработки тестостерона. Употребление в пищу сырых яиц является одним из самых прямых способов повысить уровень тестостерона и в конечном итоге улучшить мужское либидо. Яйца также являются одним из важнейших источников витамина А, который поддерживает здоровые эпителиальные ткани. Эти ткани покрывают все внутренние и внешние поверхности тела, особенно влагалища и матки. Другими источниками витамина А являются говяжья печень, сыр и морковь.
Яйца являются источником витамина А
шпинат
Шпинат, капуста и темно-зеленые листья содержат индол-3-карбинол, который снижает уровень эстрогена в организме человека, что приводит к увеличению мышечной массы и выработке тестостерона. Ирония заключается в том, что он также помогает в выработке эстрогена у женщин. Шпинат и другие темно-зеленые листья, в том числе чайные, являются отличными источниками марганца, в котором женский гормон эстроген основан на поддержании здорового обмена веществ. Марганец также можно найти в таких продуктах, как цельные зерна, зародыши пшеницы, изюм, горох и бобы.
авокадо
В отличие от большинства афродизиаков, которые в основном увеличивают мужское либидо, авокадо известны своей способностью увеличивать женское либидо. Он содержит B6, который участвует в выработке мужских гормонов; но калий в фруктах помогает сбалансировать женскую щитовидную железу, одновременно повышая уровень либидо. Авокадо также содержит большое количество фолиевой кислоты, которая помогает метаболизировать белки.
Масла и орехи
Масла и орехи богаты витамином Е, мощным антиоксидантом, который помогает предотвратить повреждение яиц человека, вырабатываемых в яичниках женщины. Семена подсолнечника и растительное масло также являются отличным источником линолевой кислоты, жирной кислоты, необходимой для производства сперматозоидов, которая повышает сексуальное желание.
устрицы
Устрицы считаются основным источником цинка, одного из ключевых питательных веществ для увеличения выработки либидо и сперматозоидов у мужчин. Помимо устриц и других ракообразных, цинк можно также найти в коричневом рисе, постном мясе и индейке.
