Содержание

• направления
• чаевые
• Что вам нужно

Измерения вашего тела являются ценной информацией, когда вы сидите на диете, бодибилдинге или тестах одежды. Однако, если вы не знаете, как правильно измерить свое тело, полученная информация не будет точной. По данным Американского совета по упражнениям, многие люди измеряют свои тела неправильно, в неправильных и недостаточных точках. Когда вы узнаете, где измерить свое тело, вам легче будет следить за его изменениями и найти одежду именно вашего размера.

направления

Метрические ленты из ткани образуют изгибы тела (измерить меня изображение Кимберли Рейник из Fotolia.com)

1. Снимите всю одежду, прежде чем проводить измерения, чтобы ткань не добавляла дюймы к итоговым числам.

2. Измерьте свою шею, обернув рулеткой вокруг нее, в самом широком месте, стоя. Для мужчин этот момент прямо на яблоке Адама.

3. Измерьте ваши плечи, вытянув ленту перед грудью, с внешней стороны одного плеча к другому.

4. Измерьте бицепс в его самой широкой точке, с расслабленной рукой, рядом с вашим телом.

5. Измерьте свой бюст, передавая рулетку по спине и по соскам. Аккуратно выдохните перед измерением, чтобы воздух не надувал ваше легкое.

6. Мера талии в вертикальном положении, передавая рулетку вокруг тонкой части живота. Обычно эта точка находится между пупком и ребрами.

   
   

7. Измерьте ваши бедра вокруг самой широкой точки, где ваши задние проекции дальше.

8. Измерьте бедро в его самой широкой точке, чуть ниже прикладом.

9. Мера вашего теленка сидит в самом широком месте.

чаевые

• Это полезно, когда у вас есть друг, который может сделать ваши измерения.
• Важно держать рулетку крепко и всегда прямо, но не настолько, чтобы это провисало на коже.

Что вам нужно

• Рулетка