Содержание

• направления
• чаевые
• предупреждение
• Что вам нужно

Измерение потребления пищи позволяет вам знать, сколько калорий вы потребляете за каждый прием пищи. Ограничение небольших порций углеводов, таких как 50 г вареной лапши, помогает достичь ваших диетических целей. Однако между весом сырой и приготовленной лапши есть некоторые различия. Например, расчет массы с помощью мерного стакана не дает точного веса. Вам нужно будет взвесить приготовленную пищу с помощью соответствующего измерительного инструмента.

направления

Взвесьте еду после приготовления для большей точности (BananaStock / BananaStock / Getty Images)

1. Поставьте кухонные весы на ровную поверхность. Если вы используете цифровой, включите его и дайте ему откалибровать.

2. Поставьте блюдо на весы и запишите вес в блокнот.

3. Добавьте 2 или 3 столовые ложки приготовленной пасты в блюдце и запишите вес. Вычтите вес пустой тарелки из своего веса с лапшой. Если это 50 г макарон, прекратите взвешивание. Если нет, добавляйте или удаляйте тесто, пока не получите 50 г теста.

чаевые

• Некоторые кухонные весы имеют функцию «тара», которая позволяет исключить вес блюда или миски.

предупреждение

• Снимите балансировочную пластину, когда она не используется, иначе это может повредить измерительное устройство.

Что вам нужно

• Кухонные весы
• Легкие соусы
• ноутбук
• карандаш
• ложка
• Приготовленная паста