Содержание
Разрывы связок - это растяжения, которые вызывают повреждение суставной капсулы или толстой ткани, соединяющей кости колена, локтя, запястья, пальцев и лодыжки. Чаще всего разрываются связки пальцев, лодыжек и колен, но вы можете порвать любую связку на своем теле. Разрыв связок может вызывать боль в течение нескольких дней и недель, а также может воспаляться, опухать, образовывать синяки и вызывать проблемы со стабильностью суставов. Более серьезные травмы могут потребовать хирургического вмешательства, но есть домашние средства, которые хорошо подходят для лечения.
Ледяной
Лед - очень быстрое средство для лечения сломанных связок. Действуя как естественный анестетик, лед может уменьшить отек, внутреннее кровотечение и воспаление. Приложите лед к поврежденному участку на 15 минут, а затем дайте ему отдохнуть еще на 15. Делайте это в течение 1-2 дней, чтобы контролировать боль.
Снижение активности, стабилизация суставов и возвышение поражения
Ограничьте физические нагрузки, особенно те, которые связаны с повреждениями. Обертывание сустава марлей там, где есть разрыв, полезно для компрессии, а также поможет придать большей стабильности болезненной области, пока она не улучшится. Использование марли также может помочь иммобилизовать травмированный участок и предотвратить его неправильные движения. Еще один совет - расположите область поражения выше сердца, чтобы уменьшить воспаление.
Пищевые добавки
Покупка подходящих добавок поможет вашему телу изнутри. Употребляйте продукты с противовоспалительными свойствами, например бромелайн. Бромелайн можно принимать в дозе 500 мг 4 раза в день, пока не исчезнут боль и симптомы воспаления. Принимайте натощак для лучшего усвоения. Есть также добавки цинка, которые помогают ускорить заживление травм. Потребляйте от 15 до 30 мг цинка в день, чтобы улучшить способность вашего организма к заживлению.
Хвощ
Хвощ - это трава, содержащая множество полезных ингредиентов, таких как марганец, калий и кремний. Кремний, содержащийся в траве, помогает в восстановлении поврежденных связок и соединений. Это лекарство можно использовать в виде экстракта, положить 10 капель в 1 стакан воды и принимать 6 раз в день до исчезновения симптомов. Или вы можете пить чай; положите 2 чайные ложки хвоща в горячую воду и оставьте на 15 минут. Препарат можно употреблять в дозировке 4 стакана в день.
Куркума
Если вы принимаете добавки с бромелайном, вы также можете употреблять куркуму для усиления эффекта. Принимайте 500 мг в день, чтобы снять воспаление и отек. Употребляйте траву 3 раза в день между приемами пищи.
