Содержание
Подколенный тендинит или тендинит - это частая и болезненная травма колена, обычно возникающая после вращения голеностопного сустава. Общие симптомы обычно включают отек, покраснение и боль с внешней стороны колена. Это больно, но лечить легко. Важно сразу определить, есть ли у вас подколенный тендинит, и дать время на заживление травмы.
Что такое подколенный тендинит?
Подколенный тендинит - это разрыв подколенного сухожилия, которое распространяется от дорсальной части бедренной кости до дорсальной части колена, а затем до верхней лобной части голени (голени). Основная функция подколенной кости - поддерживать нижнюю часть ноги на одном уровне с коленом и верхней частью ноги. Он соединяет две части ноги, так что нижняя часть не вращается наружу. Разрыв может произойти, когда на сухожилие оказывается нагрузка, обычно при повороте стопы внутрь. Подколенный тендинит обычно возникает, когда человек бежит по склону.
Непосредственные симптомы
Если у вас подколенный тендинит, вы сразу почувствуете резкую боль в дорсальной и наружной боковых частях колена. Боль, вероятно, будет настолько сильной, что вы не сможете комфортно ходить сразу после травмы. Подколенное сухожилие сразу же опухнет, а также станет очень чувствительным. Конечно, есть исключения, и некоторые люди могут не ощущать интенсивности боли при травме.
Длительные симптомы
Если вы не обратитесь за медицинской помощью во время травмы, опухоль и воспаление усугубятся. Колено и окружающие его участки останутся болезненными, и ногой будет трудно выполнять упражнения. Рубцовая ткань может образоваться, если вы не будете отдыхать должным образом и не позаботитесь о тендините, из-за которого упражнения и физическая активность будут постоянно болезненными. По этой причине важно определить, есть ли у вас травма, и принять соответствующие меры, если это так.
лечение
Самая обязательная часть лечения тендинита - это время на заживление. Для этого ногу нужно держать приподнятой и в покое, и отек уменьшится. Прикладывание льда к этой области также уменьшит воспаление, боль, отек и покраснение. Если вы считаете, что у вас серьезный случай подколенного тендинита, врач может определить лучший способ его вылечить. Это может включать наложение повязок или перевязку поврежденного участка, а в некоторых случаях - операцию.
Профилактика
Вот несколько способов предотвратить подколенный тендинит: носить подходящую обувь для бега, растягиваться до и после бега и бегать по безопасным маршрутам, а не по пересеченной местности. Кроме того, ваш врач может сказать вам, есть ли у вас склонность к тендиниту, по форме ваших ступней и ног. В таком случае вам могут посоветовать превентивно перевязать колени перед тренировкой.
