Содержание
Головные боли могут быть вызваны множеством ситуаций и действий, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, например криком. Согласно веб-сайту Health-Cares.net, головные боли напряжения, один из наиболее распространенных типов головных болей, обычно вызваны стрессом и тревогой - двумя эмоциями, которые часто связаны с ситуациями, в которых вам нужно кричать. Крик в течение длительного времени, например пение на концерте или аплодисменты на спортивном мероприятии, также может вызвать головную боль. К счастью, есть несколько способов преодолеть это.
Шаг 1
Перестаньте кричать и позвольте своему телу расслабиться и успокоиться. Даже если вы не кричите от гнева или сильных эмоций, ваше тело снимет напряжение из-за крика, который будет напрягать мышцы головы и шеи и способствовать головной боли.
Шаг 2
Выбирайтесь из любой ситуации, которая вас раздражает и заставляет кричать, особенно если это потенциально опасная ситуация для вашего здоровья.
Шаг 3
Увлажните себя водой или другим полезным напитком. Крик может вызвать потерю жидкости из организма и обезвоживание организма, что является частой причиной головной боли. Горячий напиток, например чай, может смягчить горло и голосовые связки, если они были повреждены криком. Web MD рекомендует избегать напитков, содержащих алкоголь, поскольку это может усугубить имеющуюся головную боль.
Шаг 4
Выполняйте расслабляющие техники, такие как растяжка, глубокий вдох, медитация или массаж плеч, шеи и головы.
Шаг 5
Примите горячую ванну или протрите глаза и голову тампоном из холодной ткани, чтобы снять напряжение и облегчить головные боли. Добавьте в ванну или компресс масляную эссенцию, например лаванду или жасмин, чтобы расслабиться.
Шаг 6
Сядьте или отдохните в темной комнате, где нет света или сильных раздражителей, которые могут усугубить ваши симптомы. Вам также следует избегать разговоров, чтобы дать отдых мышцам горла и шеи, которые были чрезмерно задействованы.
Шаг 7
Примите рекомендованную дозу обезболивающего по вашему выбору. При необходимости повторите в соответствии с рекомендациями, указанными на вкладыше к упаковке.
