Содержание
Ваша частота сердечных сокращений может сильно повлиять на вас. Если у нее очень быстрый, очень медленный или ненормальный ритм, вы можете испытывать усталость, беспокойство, головокружение, одышку, боль и даже серьезные заболевания, например сердечную недостаточность. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас ненормальный пульс.
Новорожденных
Для новорожденного нормальная частота пульса составляет от 100 до 160 ударов в минуту.
Дети младшего возраста
Нормальная частота пульса для детей младшего возраста в возрасте от 1 до 10 лет составляет от 70 до 120 ударов в минуту.
Дети старшего возраста и подростки
Для детей в возрасте от 10 до 17 лет нормальная частота пульса составляет от 70 до 100 ударов в минуту.
взрослые люди
Средняя частота пульса взрослого человека в состоянии покоя может колебаться от 60 до 100 ударов в минуту. У спортсменов, находящихся в отличной физической форме, средняя частота пульса приближается к нижней границе этого среднего значения, которое может упасть до 40 ударов в минуту.
Упражнения
Аэробные упражнения значительно увеличивают частоту сердечных сокращений. Чтобы найти нормальный диапазон вашего пульса во время упражнения, вычислите следующие уравнения: Максимальная частота во время тренировки = 220 - ваш возраст. Таким образом, если вам 35 лет, максимальная частота пульса во время тренировки будет составлять 185 ударов в минуту. Чтобы найти свое идеальное нормальное среднее значение во время занятия, вы должны умножить это число на 65 и 85 процентов. 185 х 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Следовательно, ваша нормальная частота сердечных сокращений во время тренировки (для взрослого) будет между 120 и 157 ударами в минуту.
