Содержание
Сухожилие подколенного сухожилия может вызывать боль в спине, особенно в нижней части. Многие люди забывают эту область, когда пытаются выяснить, что вызывает боль в спине, поэтому имейте в виду, что ваши проблемы могут начаться с ног.
причина
Многие факторы могут способствовать укреплению сухожилия скакательного сустава, такие как генетика и отсутствие упражнений, которые удлиняют его. Спортсмены, которые не выполняют растяжку перед физическим упражнением, склонны его травмировать.
осложнения
Подкожное сухожилие, когда оно напрягается, тянет тазовую кость, которая напрягает мышцы спины и вызывает боль. Усиление сухожилий также может привести к проблемам с суставами и уменьшению движения.
растягивание
Растяжение сухожилия скакательного сустава - лучший способ ослабить его. Попробуйте растянуть мышцы после разминки. Ищите конкретные отрезки, чтобы добавить их в свой режим два-три раза в неделю.
Фитнес центр
Спортивный массаж ног и бедер может помочь ослабить сухожилия и облегчить спину.
фортификация
Предотвратите боль в спине, сохраняя силу подколенного сухожилия. Стандартные приседания и выпады - это упражнения для сухожилия, которые дают вам силы, необходимые для защиты спины.
