Содержание

• Внесение изменений в образ жизни
• Шаг 1
• Шаг 2
• Шаг 3
• Шаг 4
• Шаг 5
• Шаг 6
• Шаг 7
• Снятие сухости влагалища
• Шаг 1
• Шаг 2
• Шаг 3
• Шаг 4
• Шаг 5
• Шаг 6

Около 50% всех женщин в период менопаузы страдают от сухости влагалища. Цифры почти такие же среди их собратьев в перименопаузе. Хотя эти две группы составляют большинство людей, страдающих этой проблемой, она может возникнуть у женщин любого возраста. Это одна из основных причин сексуальной дисфункции у женщин, поскольку потеря вагинальной смазки делает половой акт болезненным. Однако сухость влагалища поддается лечению.

Внесение изменений в образ жизни

Шаг 1

Пить много воды. В конце концов, влагалище является частью человеческого тела, и для его правильного функционирования требуется влага. Следовательно, обезвоживание может усугубить проблему. Избегайте всего, что обезвоживает естественным путем, например алкоголя, антигистаминных препаратов и кофеина.

Шаг 2

Придерживайтесь здоровой диеты, богатой продуктами, имитирующими эстроген, такими как яблоки, люцерна, сельдерей, вишня, льняное семя, картофель, рис, соя, тофу, пшеница, цельные зерна и ямс.

Шаг 3

Принимайте такие витамины, как витамин A, бета-каротин, B, E, омега-3 и цинк. Все они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами для смазывания суставов, укрепления мышц и сохранения гибкости сухожилий.

Шаг 4

Избегайте лекарств, которые сушат слизистые оболочки тела. Наихудшими являются лекарства от аллергии и простуды, но некоторые антидепрессанты не менее плохи. Противозачаточные таблетки также могут вызывать эту проблему у некоторых женщин.

Шаг 5

Регулярно заниматься спортом. Здоровое тело всегда работает лучше всего. Включите программы по снижению стресса, такие как пилатес или йога. Успокаивание тела, разума и души может творить чудеса для физического благополучия.

Шаг 6

Бросьте курить, если можете. Сигарета выводит эстроген из организма.

Шаг 7

Избегайте женских продуктов, которые могут раздражать влагалище и вызывать потерю смазки. К ним относятся продукты для ванн, такие как мыло для тела, гели или соли; и душ, особенно те, которые содержат уксус или йогурт и очень жесткое мыло.

Снятие сухости влагалища

Шаг 1

Устраните возможные аллергии. Возможно, вам потребуется проконсультироваться с врачом и выполнить несколько тестов, чтобы точно определить проблему. Многие женщины обнаруживают, что у них аллергия на ароматизаторы и красители в женских товарах, смягчителях ткани, стиральном порошке или туалетной бумаге.

Шаг 2

Попробуйте травы или диетические добавки, такие как белладонна, зверобой, бриония, донг-квай, женьшень, ликоподий, макафем и агрипальма, которые могут помочь уменьшить симптомы менопаузы.

Шаг 3

Используйте одобренные вагинальные лубриканты, когда половой акт очень болезненный. Вместо того чтобы отказываться от важного аспекта любви, решите основную проблему.

Шаг 4

Увлажняйте влагалище вместе с остальной кожей. С возрастом женщины теряют влагу по всему телу. Область влагалища ничем не отличается. Существуют совершенно безопасные увлажняющие средства для влагалища, которые можно приобрести без рецепта. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит для данной ситуации.

Шаг 5

Продлите прелюдию перед половым актом. Это даст организму время реагировать на сексуальное возбуждение и отправлять сообщения, необходимые для выработки вагинальной жидкости.

Шаг 6

Регулярно занимайтесь сексом. Исследования показывают, что отказ от секса усугубляет проблему.