Содержание
Прыщи и кандида (грибок, вызывающий инфекции) - это две области, где диета может сыграть свою роль в лечении. Включение и исключение некоторых продуктов из вашего рациона может стать мощным инструментом в вашем лечебном арсенале. Если вы склонны к появлению прыщей или инфекций и заинтересованы в использовании питания как части своей стратегии исцеления, вы должны быть готовы в долгосрочной перспективе добиться положительных изменений. Консультация с опытным медицинским работником может помочь вам разработать стратегию лечения.
Диета Предложения для Candida
Сокращение простых сахаров в вашем рационе важно. Кандида питается этим. Простой сахар - это то, что мы знаем как белый столовый сахар, и он содержится в таких продуктах, как печенье, пирожные и мороженое. Другими продуктами, которые способствуют росту Candida, являются большое количество молока и других молочных продуктов и продуктов с высоким содержанием дрожжей, таких как сыр, арахис и алкоголь.
Существует спор об эффективности ежедневного потребления йогурта с живыми пробиотическими культурами. Увеличьте потребление чеснока, который обладает сильными противогрибковыми свойствами. Некоторые специи также обладают этими свойствами. Они включают орегано, корицу, шалфей и гвоздику. Незаменимые жирные кислоты также полезны в борьбе с кандидой. Увеличьте потребление грецких орехов, льняного семени и рыбы в холодной воде, такой как лосось. Также рекомендуется цельное зерно, богатое витаминами группы В. Пробиотическая добавка может пополнить запасы "хороших" бактерий, которые борются с вредными организмами, такими как кандида. Возьмите, как указано в упаковке.
Диета Советы для прыщей
Следующие предложения могут помочь предотвратить появление прыщей. Ешьте фрукты и овощи, богатые антиоксидантами. Ягоды всех видов являются особенно богатым источником. Хорошей идеей является увеличение потребления свежих продуктов всех видов, включая цельные зерна, и сокращение потребления обработанных или упакованных продуктов.
Уменьшение и предотвращение воспаления является ключом к борьбе с прыщами. Включите в свой рацион источники, богатые омега-3, такие как рыба из холодной воды, льняное семя и грецкие орехи. Долгое время многие считали, что орехи способствуют появлению прыщей, но факты свидетельствуют об обратном. Если, однако, вы чувствуете, что они способствуют вашим прыщам, не ешьте их. Другие продукты, которые способствуют воспалению, включают в себя хлеб, белую пасту и все, что содержит столовый сахар, например конфеты.
Поддержание увлажненности кожи также важно. Это помогает очистить поры. Аллергия и пищевая чувствительность могут способствовать появлению прыщей. Вы можете рассмотреть возможность сдачи теста на аллергию на пищевые продукты. Наиболее распространенными аллергенами являются молоко, пшеничный глютен, кукуруза, соя, консерванты и химические пищевые добавки.
